寒 露
寒露至 秋更浓
在这个时节
天高云淡 风清气爽
大自然仿佛也在告诉我们
一年之中最为凉爽的阶段已经到来
进入寒露
时有冷空气南下
昼夜温差较大，并且秋燥明显
大家要多多注意
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常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。
寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”。为避免血栓的形成，应该顺应节气，分时调养，确保健康。
在秋季的时候，我们可以坚持一个比较适宜的身体锻炼，会提高肺脏器官的功能。在身体受到了一些外部的寒冷刺激时，可以有一定的抵御能力。
秋意渐染渐浓
小伙伴们要留意天气变化
及时添衣噢~
来源：漳州新闻网
校对：佘珊珊
审核：林艺英 李江涛
监制：林毓睿
投稿邮箱：dsxwwcn@163.com
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