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以Bible智慧指引人生方向
在这个快节奏的时代，我们常常感到心力交瘁，却又难以言说。
其实，很多时候，让我们疲惫不堪的并非外界的压力，而是内心的“内耗”。
下面和你分享18条减少内耗的心得，与你共勉。
1、每个人都有缺点，事情也不会总按计划进行。学会接受这些不完美，是减少内耗的第一步。
2、别总是为过去后悔，或对未来焦虑。活在当下，做好手头的事，才是最重要的。
3、大目标让人望而生畏，不妨将其分解成小目标，一步步来，更容易实现也更有信心。
4、不要为了取悦别人而勉强自己。合理拒绝，是保护自己精力的有效方式。
5、很多问题，想得再多也没用。行动起来，比空想更能解决问题。
6、对世界保持好奇，不断学习新知识，可以转移注意力，减少不必要的担忧。
7、但不是过分自责。回顾一天的所做所为，找出可以改进的地方，然后放下，继续前行。
8、找到让自己放松的事情，比如阅读、运动、画画等，让心灵有个栖息的地方。
9、合理饮食、充足睡眠、适量运动，身体是革命的本钱，照顾好它，才能更好地应对挑战。
10、不必追求过多物质，简单生活往往能带来更大的满足感。
11、远离那些总是抱怨、消极的人，多和积极向上的朋友在一起，你会受其感染。
12、每天找些小事感谢，比如家人的支持、朋友的帮助，感恩能让你更加珍惜现在。
13、每个人的路都不一样，少和别人比较，多和自己赛跑，这样更有意义。
14、难过时哭一哭，愤怒时找个出口，压抑不是解决办法。
15、哪怕每天几分钟，也能帮助你清空杂念，恢复平静。
16、工作归工作，生活归生活，学会划分界限，保护个人时间。
17、不必害怕失败，记住，每一次尝试都是成长的机会。
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