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脸大的姐妹，应该尝试过不少“推、拉、扯、提”的瘦脸方法，但是都没见脸真的小一点。😭
最近全网又兴起了一种新的瘦脸方法——练背瘦脸，上了好几条微博热搜👇
小红书上也有不少高赞帖子👇
足以见得网友们对它的关注程度。
对于“练背瘦脸”，一些网友表示亲测有效，甚至3天脸就小了一圈；
当然，也有网友对这种方法表示质疑，说练背跟瘦脸没有直接关系，还可能因为错误的发力方式越练脸越大。😱
那么，练背到底能不能瘦脸？
“练背瘦脸”说法的依据是：
脸部与背部的筋膜是连着的，背部的筋膜收缩拉伸时，会带动肌肉，将面部向上、向后提拉，从而达到小脸、紧致的效果。
但是目前并没有研究文献来证明这一观点。
如果我们再深入了解一下，会发现：
从筋膜层面来说，有一条贯穿我们身体后表面的「后表线」，从脚趾向后向上经过背部、绕过头顶、最终附着在眉骨[1]；
其中面部筋膜在整个「后表线」中的参与极少，就算被牵拉也会被位置相对固定的头皮隔开，很难让面部组织大幅移动。
从肌肉层面来说，面部肌肉中除了「额肌」与「背肌」有点关联外，其余表情肌的附着都与背部肌肉无关。
所以想通过练背，让筋膜和肌肉带动面部提升、瘦脸，效果可能还不如扎个高马尾来得明显。😂
至于很多姐妹觉得练背后，下颌线清晰了、脸小了/瘦了/紧致了，大概率是因为运动改善了体态、减脂减重了，还有的或许只是心理作用，其实并没有瘦。
既然如此，到底怎样才能真正有效瘦脸？瘦脸最优解是啥？
其实咱们回过头仔细看看前面说的“高赞帖子”，会发现答案就在里面：“练背瘦脸堪比医美”，这不就是说瘦脸的最优解是医美嘛~😜
医美是怎样
快速、有效瘦脸的？
我们的面部由皮肤、脂肪、肌肉、骨骼等多个层次组成，每个层次都可能导致大脸。
而医美能够针对不同层次、不同原因的大脸，做到“对症下药”。
01 脂肪堆积的肉肉脸
✅方法：面部吸脂、V脸超塑、超V紧致轻盈光等
这种类型纯粹是因为脂肪过多，堆积在脸上显得脸大，说直白点就是太胖了~
最直接的方法就是面部吸脂，把多余的脂肪吸走，脸立马小一圈，而且被吸走的脂肪细胞不会再长回来，能够永久小脸。
如果本身脸就有些松弛的求美者担心吸脂后皮肤更松，可以选择边吸边收紧的方式，术后皮肤会更紧实有弹性，面部线条也更清晰好看。
如果是害怕手术的姐妹，可以选择V脸超塑、超V紧致轻盈光等无创的光电仪器，也可以做到“溶脂塑形+紧致提拉”，改善肉肉脸、松垮脸。
02 咬肌发达的腮帮子大脸
✅方法：微创瘦脸
如果是经常使用咬肌，比如咀嚼坚硬食物、运动时面部错误发力等，都会导致咬肌过于发达，看起来腮帮子大、脸宽。
这种类型的大脸只有通过微创瘦脸，让紧绷的咬肌放松、体积变小，达到瘦脸的目的。
同时还可以联合下颌缘提升，让下颌线更紧致清晰，脸型更小巧精致。
03 松垂垮的衰老型大脸
✅方法：超声炮、热玛吉、线雕、拉皮等
随着年龄增长，面部软组织松弛下垂，堆积在下颌角两侧，看起来脸越来越宽、下面部臃肿。
这类大脸可以通过超声炮、热玛吉等抗衰仪器，或者线雕、拉皮手术等，将下垂的组织重新“提”起来，收紧松弛的皮肤，使面部更加年轻、紧致、小巧。
04 下颌骨宽大的方型大脸
✅方法：磨骨
骨骼发育过度导致的大脸，看起来还会显得硬朗、男相，只有靠磨骨手术来改善。
But！磨骨是难度最高的四级手术，对医院、医生的要求都很高。
如果医院设备不好，或者医生技术不到位，可能会出现磨得过多、术后两侧不对称等问题。
所以大家一样要选择术前能3D设计、术中有3D导板辅助、术后3天能拍CT片检验的医院，和专注颌面领域的医生，避免以上问题。
这样大家才能对自己的小脸过程更清楚、放心，术后面部也能更小巧、紧致、对称。
说在最后：
好啦，大家还有任何关于“瘦脸”的问题，可以点击文末“阅读原文”咨询客服，现在预约来院，还可享受专车服务哦~
参考文献：
（渝）医广【2024】第1081号（4-23-36）
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