灵敏素质也被称作“身体的智商”，它决定着我们是否具有快速反应、判断、躲闪、转身、翻转、维持平衡和随机应变的能力，决定着能否自如地操纵自己的身体，在不同条件下准确熟练地完成动作，把力量、速度、协调性、节奏感等素质通过熟练的身体动作综合表现出来。灵敏素质不仅对儿童青少年体育锻炼具有至关重要的作用，还能有效缓解身体压力和紧张，放松身心，让他们以更好的状态投入学习和生活。
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