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最新研究发现，运动少的人
走走路就能延寿 11 年
生活里大部分的人，可能是身体原因，又或者时间受限，要想坚持运动真的是有重重阻碍。
走路是远被低估的好运动
只要走起来，身体就会发生变化
每天走路6000～8000步
就能向健康迈进一大步
一项研究，对40岁以上4840名参与者进行了长达10年随访后发现：
图片来源：某 App 的步数排行榜
另有研究显示，成年人的每日步数达到5000步，抑郁症状开始减少，步数增加1000步/天和累积超过7000步/天的成年人患抑郁症的风险分别降低了9%和31% 。
图片来源：某 App 的步数排行榜
另外，如果你还想提升下走路的乐趣，也可以考虑一些花式走路，效果可以更好：
比如走快点
比如倒着走也好
今天你走了多少步？
欢迎在评论区晒步数
看看谁是NO.1
