今天是冬季的倒数第二个节气，也是迈入2025年后的第一个节气——小寒。民间常说“小寒大寒冻作一团”，小寒的到来，预示着一年中最寒冷的时候要来了。
今天起 请多睡一小时！
早睡+晚起
才是冬日的“最佳套餐”
既可以在温暖的被窝中
避开清晨的低温时段
又可以让被工作过度占用的大脑
清理一下“缓存”
尤其是体质较弱人群、老年人
在中医理论中，冬天属于“藏”的季节，《黄帝内经》里有一句话：“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”意思是，冬天万物闭藏，人也应该顺应自然，减少外出活动，保护身体的阳气。
冬天的清晨，寒气最重，人如果过早起床，不但不能强身健体，反而可能损伤阳气。阳气在人体中扮演着非常重要的角色，它如同人体的“卫士”，帮助抵御外界寒冷和病邪。如果阳气受损，免疫系统就会变得脆弱，感冒、疲劳、手脚冰凉等问题就接踵而至。
现代医学研究也发现，人在深度睡眠中，身体的免疫细胞会大量增殖，修复受损的组织和细胞。而冬天人的新陈代谢本身就减慢，过早起床会打断睡眠周期，导致免疫细胞工作时间缩短，影响免疫力。
小寒是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。小寒时节，太阳直射点还在南半球，北半球的热量还处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此北半球的气温还在持续降低。民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”这说明了小寒节气的寒冷程度。
据新沂气象最新预报，今天夜里到明天晴到多云，偏北风4级左右，明天气温-4℃到8℃，有冰冻。7日晴到多云，偏西风3到4级，气温-6℃到9℃，有严重冰冻。
小伙伴们
你们都是几点睡觉的呢？
●重要提醒！请勿带病上学 ●1993年出生的她，出任董事长 ●假的！假的！全是假的！ ●关注！司机已被永久封号！
点亮和
