家庭火锅超全食材🔥涮菜时间+秘制蘸料
冬天少不了吃顿热气腾腾的火锅🍲
为大家准备了家庭版火锅必备食材清单
荤菜、素菜、主食和各种美味丸子🍥
贴心附上了涮菜时间跟秘制蘸料
快约上闺蜜三两好友🥳一起吃火锅啦~
📑吃完火锅后的解腻小贴士：
1. 喝温水或茶水
火锅后喝温水或一些茶水（如绿茶、柠檬水等）🍵可以帮助清理口腔中的油腻感，促进消化，缓解胃部负担。特别是绿茶具有一定的解腻作用，能帮助清热去油。
2. 吃些水果
火锅吃得较为油腻时，可以选择一些清爽的水果，如柚子、橙子、苹果、菠萝等🍍水果中的纤维素和天然酵素有助于消化，水果的酸味能有效去除油腻感，让口感清新。
3. 喝些酸奶
酸奶中含有益生菌，能够帮助消化，促进肠道蠕动，缓解油腻感；酸奶中的乳酸可以中和胃中的多余酸性物质，减少油腻的感觉。
4 适度活动
吃完火锅后，避免立刻躺下，可以散步或做一些轻微的活动🚶♀️帮助促进胃肠蠕动，缓解油腻感，过度静坐或躺下可能导致胃部不适。
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