家庭
是我们生命中最基本
也是最重要的社会单位
它不仅仅是血缘关系的集合
更是我们情感、价值观
生活方式的传承与塑造者
面对快速变化的社会环境
不断升级的生活压力
以及多元化的价值观冲击
我们的家庭也面临着前所未有的挑战
……
如何在忙碌中保持家庭的温暖与和谐？
如何在变化中坚守家庭的初心与责任？
如何在传承与创新中寻找家庭的平衡点？
一起用系统之眼
看清家庭生命周期
国家三级心理咨询师
青少年生涯规划导师
北京师范大学心理学部临床与咨询心理专业受训，超过20年企业工作经验
家庭生命周期指的是家庭从成立开始，经历各种阶段，直到解体的整个过程。在这个过程中，家庭成员会经历不同的角色转变，如结婚、生子、子女成长离家、老年等。每个阶段都伴随着特定的任务和挑战，这些任务和挑战的解决与否，会直接影响家庭成员的心理健康和家庭的整体和谐。
家庭生命周期分为哪些阶段？
1.单身年轻人离家
任务：接纳心理和经济上的责任。包括：区分原生家庭和自我，发展亲密的朋辈关系，在工作和经济上取得独立。大学阶段就是一个准备，一只脚跨入社会，离开父母，半独立生活。
2.结婚建立家庭
任务：为新的系统投入情感。相当于对于个体而言是成年早期阶段，此时个体开始建立亲密关系，步入婚姻，形成新的家庭单位，包括：建立婚姻系统，重新组织家庭和朋友的关系，以接纳配偶。单身、晚婚或者还是学生状态但已婚也面临这个阶段。
3、家庭扩展期、成长期、稳定期、调整期
（1）扩展期
有新生儿诞生。任务：接纳新成员进入系统。随着第一个孩子的出生，家庭进入婴儿期，此时父母需要适应新生儿的到来，形成新的家庭角色和责任。家庭主要任务是照顾婴儿；调整婚姻系统，给孩子留出空间；增加了养育孩子，财物以及家务的任务。重新组织家庭关系，包括接纳父母亲和祖父母的角色。
（2）成长期
孩子开始上幼儿园，进入学龄前期，家庭逐渐稳定，经济压力可能有所增加。增加家庭界限的灵活性。以便允许孩子的独立和祖父母的身体虚弱。包括转变亲子关系。允许青少年在系统内自由出入。重新关注中年人的婚姻和职业发展。开始照顾老人。
（3）家庭稳定期
即家庭形成了稳定的结构和规模。孩子上小学，家庭进入学龄期，此时家庭成员之间的关系更加紧密，家庭结构相对稳定。家庭主要任务是继续支持孩子的教育，同时关注家庭成员的个人成长和发展。
（4）家庭调整期
孩子进入青少年阶段，家庭进入青春期，此时家庭成员之间的沟通和理解变得尤为重要。家庭主要任务是帮助青少年建立自我认同，同时调整亲子关系，以适应孩子的成长变化。
这个阶段面临的任务最多，家长进入中年期，有自身发展的问题，有孩子教育的问题，有夫妻关系的问题，有赡养老人的问题。中年危机，各种问题交织，相互影响。各种关系间的影响：和父母的关系影响夫妻关系；夫妻关系影响亲子关系；职业发展和家庭责任矛盾；孩子教育问题影响夫妻关系；父母帮助带孩子产生的问题；孩子之间的关系；青春期遇上更年期等。
4. 家庭转型期（空巢期）
孩子离家独立生活，家庭进入空巢期，此时夫妻需要重新适应二人世界，可能面临养老等新的挑战。家庭主要任务是调整家庭角色和责任，关注夫妻关系的维护，婆婆，岳父，岳母以及孙子辈的关系。
5. 家庭衰老期（老年期）
接受改变的辈分和角色。夫妻双方都退休，家庭进入老年期，此时健康状况和养老安排成为家庭的重点。家庭主要任务是保持身心健康，享受晚年生活，同时做好遗产规划和家庭传承。面对心理失落，保持个体的功能和兴趣，寻求新的家庭和社会角色的选择。支持中年人。给晚年的智能和经验留出空间，在力所能及的范围内支持更老的长辈。处理失去配偶，兄弟姐妹和其他同辈人的伤痛，准备迎接死亡。
家庭生命周期理论主要观点
1、家庭生命周期中的冲突与困难
家庭生命周期中难免会遇到各种冲突和困难，这是家庭的“生长痛”。这些冲突可能源于新婚夫妻与父母之间的矛盾，也可能源于子女成长过程中的叛逆和独立需求。然而，这些冲突和困难通常会有一些自然补救的过程，比如孩子的到来可以一定程度上缓解新婚夫妻与他们的父母之间的矛盾。
2、家庭生命周期中的症状与个体
当家庭生命周期发生混乱或中断时，家庭中的某个成员可能会出现症状。这些症状并非个体本身的问题，而是家庭关系失衡的表现。例如，如果父母的婚姻出现状况面临离婚，孩子就有可能出现症状，以保持家庭结构的持续稳定。治疗这些症状的关键在于解决家庭中的问题，而非仅仅针对个体进行治疗。
3、家庭问题的解决方案
基于家庭生命周期理论，专家们提出了家庭治疗的方法。治疗师应该约见其他家庭成员，或者引导患者改变家庭关系，做出尽量细微的调整，使家庭自然地向着健康的方向发展而不改变其特色。通过解决家庭中的“病灶”，患者的症状自然会消失。
根据家庭生命周期理论，我们更好地去理解家庭在不同阶段可能面临的挑战和变化。当家庭的生命周期扩展受阻或错位时，症状就会出现，症状是渡过生命周期某一阶段时出现困难的信号。现实生活中，从一个阶段向下一个阶段的转变很少一次完成，大多数需要多年，多个生命阶段往往互相融合。
家庭生命周期理论为我们提供了一个深入理解家庭动态变化的框架，提供了解决家庭冲突和困难的有效方法。通过家庭治疗和策略心理治疗，我们可以帮助家庭成员更好地适应家庭生命周期的变化，促进家庭的和谐与稳定。
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监制 | 贾陆辉 赵丹
责编 | 向宾
编辑 | 成诚
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