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5℃！“小雪”！

政务 2024-11-21 09:20 江苏

这两天

扬州进入“沉浸式”降温模式

最低温度降至10℃以下

你们的me more cool都穿上了嘛

本周五

我们将迎来“小雪”节气

寒潮和强冷空气活动频繁

天气会越来越冷

你还记得上一场雪

是什么时候吗？

小雪节气

又有强冷空气来袭

“小雪”虽然无雪

但冷空气要来了！

预计11月23日至26日

强冷空气将影响我国大部地区

大部地区降温6～8℃

局地12℃以上

并伴有5—6级风，阵风7—8级

常年来看

长江中下游地区

多在“小雪”节气期间入冬

近期冷空气活跃

扬州是不是要入冬了呢？

气象学上入冬标准主要基于气温的连续5天滑动平均值小于10℃。具体来说，当连续5天的日平均气温之和除以5的结果小于10℃时，首个满足这一条件的日子被视为冬季的开始。

扬州去年的入冬时间为11月12日，目前虽然体感上很冷，但从气象学意义上来说，我市还没有进入冬天，入冬还要再等一等。

扬州未来天气

本周前期我市以阴天为主，

局部地区伴有零星小雨，

其余时段以云系变化为主，

周后期还将有弱冷空气影响，

气温总体偏低，

周最高气温15到17度，

周最低气温5到6度，

请注意添衣保暖。

今天多云，

最高气温：15℃到16℃，

明晨最低气温：5℃到6℃，

22日多云到晴，

22日最高气温：16℃到17℃，

23日最低气温：5℃到6℃。

23日晴转多云，

23日最高气温：15℃到16℃，

24日最低气温：5℃到6℃。

养生提示

11月以来，冷空气活跃，气温下降明显，人体养生进入冬藏模式，饮食起居宜遵循三个原则。

1、防寒润燥

可以选择热量较高的食物，如牛肉、羊肉、大枣、红糖、姜等；同时冬日燥气增多，可以吃一些白萝卜、雪梨、银耳等润燥之品。此外，还要注意补充维生素，增加维生素A、C的摄取，维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C主要来自新鲜蔬菜和水果。

2、早睡晚起

适当早睡可以帮助身体养护阳气，最好在当地日出时间半小时后再起床，每天保证7至8个小时睡眠时间。睡前可以泡脚，既能补充阳气，还能促进睡眠。

3、轻缓适中

冬季气温降低，人体新陈代谢放缓，此时运动不宜剧烈。运动时间不宜过早，最好在9点以后；运动前要充分热身，以免造成肌肉拉伤或关节损伤；可以选择八段锦、太极拳、散步等舒缓运动，以微微出汗为宜；运动完后要及时擦干汗水，更换干燥的衣物，做好保暖。

大家要及时添衣

注意保暖

分割线

— the end —

来源：网络综合

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