一个人时，善待自己；两个人时，善待对方。
古语有言：“君子如玉，触手可温。”
让人感觉温暖、舒适的人，必定拥有一颗丰富的内心，一个稳定的情绪内核。
而情绪价值就像一种养分，滋养自己的同时，也治愈着他人。
一个人，既能照顾好自己的情绪，又能让别人感到温暖，就是一种非常了不起的能力。
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情绪价值越低，内耗越严重
《看见情绪价值》里有一段话：
“维护关系与提升幸福的一个关键思路，就是在自己舒服的情况下，尽可能地让跟自己有关系的人也舒服。”
情绪价值低的人，就像一个黑洞，消耗自己精力的同时，也在吞噬他人的能量。
与这样的人相处，再高昂的情绪也会被浇灭；成为一个这样的人，再美好的生活也不能感受。
汪曾祺在回忆录中，讲过一个叫二愣子的人。
他口齿不清，不爱说话，平时在文工团里就做些打扫、整理的活计，但几乎所有人都对他“印象深刻”。
其中缘由，就在于他太过爱诉苦。
有一年，他被安排上台发言，没想打平日里默不作声的他，一打开话匣子就停不下来。
他在台上讲日本兵在他家乡的烧杀掳掠，讲自己的父母被杀害，妹妹被糟蹋，讲得声泪俱下，在台上嚎啕大哭。
台下的人无一不为之动容，都纷纷送来安慰和关怀。
组织发言的人见效果很好，便继续邀请他在一些特殊的纪念日发言。
可二愣子不管主题，就只讲自己的悲惨经历，台上次次都讲，台下逢人就说。
那些曾经为他的经历感动的人，也不再感动，只觉得烦，都躲着他走。
后来，汪曾祺再问起二愣子时，听到的是他已经精神失常，住进福利院的消息。
马家辉说：“一段良性的、长久的关系，是大家一起成长，而非一起沉沦。”
人与人之间的交往并非无缘无故，任何一段长久的关系，都是讲条件的。
无论恋爱还是交友，我们愿意相处的，一定是心向阳光、充满温度，能够带给自己正面情绪的人。
心中种满荆棘，别人碰到的是尖刺；心中栽满鲜花，别人闻到的是芳香。
做一个情绪价值高的人，是一种难得的修养，也是爱自己最好的方式。
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情绪价值越高，幸福感越高
《积极情绪的力量》中有句话：
“我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。”
诚然，没有谁生来就是福气爆棚，一生都会无忧无虑。
无论你当下是一帆风顺，亦或是步履维艰，以后都是未知，重要的是心境。
快乐是一种选择，那些幸福感很高的人，不在于拥有了多少，而在于感知到了多少。
情绪价值越高的人，幸福感也就越高。
1941年，杨绛和钱钟书带着女儿回到上海。
当时，正是战乱时期，物资紧缺，生活十分艰难。
而就是这个时候，钱钟书却对杨绛说：“我想写一部长篇小说。”
这意味着钱钟书会全心扑在写作上，生活的重担要由杨绛独自一人扛起。
但杨绛听了没有不高兴，反而表示大力支持。
为了丈夫能够安心创作，她劝他减少授课时间，自己走去离家很远的郊区上课；
为了节省开销，她辞去家里所有佣人，自己劈柴、生火、做饭，一刻不得停歇。
日子难过，可杨绛的心态却始终乐观。
那段时间，她忙里往外，常挂在嘴边的一句话就是：“不要紧。”
自己辛苦不要紧，能维持生计就好；日子难捱不要紧，一家人在一起就好。
杨绛的一句“不要紧”，伴随了丈夫和女儿的大半生，让这个家充满了无限的温暖和希望。
主持人汪涵说：“一个人时，善待自己；两个人时，善待对方。”
不管和谁相处，最难得、也最吸引人的，是情绪价值。
一个情绪价值高的人，既能苦中作乐，照顾好自己的情绪，也能豁达渡人，让别人心情舒畅。
就像有句话说的：“幸福不是一种状态，而是一种能力。”
人生这条路，把结果看轻，把过程看重，保持积极向上的情绪，也就拥有了感知美好与幸福的能力。
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善于提供情绪价值，是一个人最了不起的能力
有一个小男孩，很不容易得到了一个上台演讲的机会。
人生中第一次演讲，尽管稿子已经背得滚瓜烂熟，但他还是很紧张。
没曾想一上台，看到台下黑压压的人头，他的脑子顿时就一片空白。
讲到一半时，他竟然忘了词，直挺挺站在台上，进退两难。
整整一分钟的时间里，现场鸦雀无声，静得连一根针掉在地上都能听见。
他拼命想词，但越是着急就越想不起来，等他反应过来时，一股暖流已经从他的左边裤腿出来，男孩涨红了脸，落荒而逃。
回到家后，他绝望得不行，发誓再也不会登台，甚至不敢去上学。
可当时教他的老师不但没批评揶揄他，反倒当着同学们的面夸他：
“你前两段朗诵得特别好，是个演讲的好苗子。”
就是这样一句话，照亮了男孩灰暗的心。
他开始变得自信，更主动地去追求自己的梦想。
后来，他自己做节目，当主持人，侃侃而谈，一点也没有了当初那个羞涩男孩的痕迹。
而这个男孩，就是著名主持人窦文涛。
在谈及这件事时，他说：“没有老师的那段话，就没有现在的我。”
心理学教授霍金斯说：“一个正能量的人，他的磁场会带动万事万物变得有序和美好。”
每个人都难免经历一段脚踩泥泞、艰难跋涉的时光，但积极的情绪，是治愈生活一切疑难杂症的良药。
我们不能抵抗命运落下的所有安排，却可以选择以什么样的方式面对；
我们无法插手生活灌给他人的苦汤，却可以在他喝下汤后递上一颗糖。
这，就是情绪价值最大的意义。
善于提供情绪价值，并不意味着迁就讨好，这是一种善良和修养，也是一个人最了不起的能力。
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稻盛和夫说：“人生的道路都是由心来描绘的。”
心之如何，路就如何。
无论出于何种境遇，都不要灭掉心里那盏灯。
低谷时，用好情绪治愈自己；困境中，用好情绪照亮他人。
点亮“在看”，愿我们有能力照顾自己，做一个自在人，有余力温暖他人，做一个善良人。
*作者：国文 来源：国学生活（ID：gxsh789）
