露凝霜重渐倾欹
宴赏才过小雪时
11月22日03点56分16秒
我们迎来小雪节气
小雪期间
雨雪和大风降温天气是宁夏的“常客”
说来就来
未来几天
受强冷空气东移南压影响
我区自南向北有一次
小雨或雨夹雪转雪天气过程
主要降水时段集中
在23日下午到24日白天
海原县、同心县、盐池县和固原市
累计降水量3～8毫米
其他地区1～3毫米
24－25日
全区有4～5级偏北风
阵风7～9级
26日
全区有5级左右偏北风
阵风8～10级
部分地区伴有沙尘天气
全区气温持续下降
25日日平均气温比23日下降8～10℃
25日全区最高气温降至-6～0℃
26－27日最低气温持续较低
全区在-13～-6℃
小伙伴们要注意防寒保暖
遇到雨雪天气
出门尽量穿上防滑鞋
开车也缓慢行驶
注意安全
起床时间应在太阳出来后，当位于地面的寒气被驱散之时，可以防止寒邪伤阳气。早睡可以养护阳气，以保持身体温热；晚起可以蓄养阴气，避免受凉，引发呼吸系统疾病，保持阴阳平衡。特别是幼儿及老年人，每天保证充足的睡眠，有利于体力恢复，增强免疫力。
天气越来越冷，及时添加衣物非常重要，可避免风寒邪气侵袭身体。做到衣服酌情增减、随增随减，在温暖的室内不要捂得太严，以温暖不出汗为好，到温度较低的地方要及时添加衣服，避免一冷一热。
小雪节气注意不要吃得太咸，饮食以清淡温补为主，不适宜吃生冷食物，也不适宜进食过于燥热的食物，以维持人体的阴阳和脏腑的平衡。
小雪时节要养肾，可以选择一些能固肾藏精的食物，滋养身体。中医认为，五色入脏，五色中的黑色对应肾脏，具有培补肾气、补肾养肾的作用。黑豆性平、味甘，归脾经、肾经，适合肾虚患者食用。
小雪已至
愿你愉悦自在
被岁月温柔相待
