保温杯里加点枸杞
是不少年轻人的养生方式
都说泡脚对身体好
养生不分冬夏
加入泡脚的队伍也越来越庞大……
但！是！
泡脚水温、时间以及人群
都是有讲究的哦！
看看你做对了吗？
↓↓
每次泡脚都要用很烫的水才感觉有效？错，泡脚的水温尽量控制在40℃以下。普通人长时间用过热的水泡脚，可能导致静脉扩张。尤其是糖尿病和静脉曲张人群，泡脚水温不宜过高。
泡脚时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。每次泡脚时间控制在20分钟内，微微出汗即可。
泡脚建议选择在饭后1小时再进行，或是晚上入睡前1小时泡脚。
泡脚后建议喝杯温水补充水分。泡脚时以微微出汗为宜，千万不要大汗淋漓，尤其警惕睡前泡脚出大汗。
如果泡完脚不及时擦干水分，湿寒容易从脚部进入体内，特别是秋冬季，脚底更易受凉。
泡脚可能会对下肢静脉血栓产生刺激，导致下肢静脉血栓脱落，甚至还可能会引发病情加重。
泡脚时要特别注意水温，水温控制在38°C~40°C为宜。
如果泡脚时间过长或水温过高，会使更多血液流向下肢和体表，可能引起心脏、脑部等重要器官的缺血，出现头晕眼花、心慌、胸闷等症状，甚至引起不良的后果。
尤其在使用中药足浴时，一定要在医生的指导下进行。
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