如今，随着生活水平的提高，人们，尤其是名人明星，非常重视身材管理，纷纷加入了跑步的队伍。
中央电视台的知名体育节目主持人于嘉便是其中之一。
他曾经是个重达 200 斤的胖墩，虽然主持功力过人，但相貌平平。为了上镜好看，他大概在 2012 年开始减肥。
他减肥的方法和一般人一样，就是跑步，没什么特别的。不像有些女生为了保持身材专门节食。
自从加入跑步的队伍，于嘉仿佛被施了魔法一般，每天都要跑步，运动量非常大。
单位离家大概有六七公里的路程，然而他并没有选择步行前往，而是决定用跑步的方式过去。
他每天都要跑十几公里，非得把自己身上的汗都湿透了才觉得满足。
就是这样风雨无阻，年复一年地始终如一地坚持着。
他还常常报名参与马拉松比赛，甚至在 34 岁时达到了国家二级运动员的水准。
这个成绩非常优秀，不仅需要身体素质好，还需要跑步速度快。
然而，如果长期以高心率进行跑步，对身体造成的伤害也非常大，甚至可能会导致早衰。
经常关注跑步的人都知道，有些人在刚开始跑步时，看起来还很年轻，但是跑步之后，却反而显得更加衰老了。
面容消瘦且无肉，即使不胖也会看起来比较显老，气色也不好，这可能与过度运动有关。
于嘉坚持跑步已经十几年了，他的身材保持得非常好，虽然已经 45 岁了，但没有发福，真的很厉害。
然而他的面容却衰老得让人不忍去看，令人心生同情。
如今，他的头发已然全白，脸上的皱纹深得仿佛能夹死蚊子，皮肤黝黑如炭，眼睛也黯淡无神，丝毫看不出他曾是个热爱运动的人，反而像个重病在身、毫无生气的病人。
实际上，他每天都在进行运动，然而却没有展现出运动员所应具备的阳光和健康。
不久之前，有记者采访了一个小男孩。小男孩有些害羞，不好意思直面镜头，于是他用手托着下巴，侧着脸。
从侧面也能看出他真的很显老，一点也不像 44 岁，比普通人老多了。
很多喜欢于嘉的网友在看到他的跑步情况后，都觉得他可能跑得太多了，于是纷纷建议他以后要适当控制跑量，尽量减少这种大运动量的消耗。
于嘉今年才 44 岁，却看起来非常衰老，就像 70 多岁的人。如果再过 20 年，那他岂不是会像 90 岁了？
于嘉的口才向来很不错，他对体育新闻的点评相当精准，备受网友的喜爱。
大家都希望他能够爱护身体，运动时千万不要过度，不要过于拼命地伤害自己。
尤其是他已经有了孩子，作为父亲更应该重视自己的身体健康，要为孩子们着想。
孩子看到他现在满头白发，想必也会感到心疼吧。别人的父子像是父子，而他们的父子却像爷孙。于嘉实年事已高，希望他能多加保重身体啊。
