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同济同行 德医双馨
【保护腰椎！改掉这八个坏习惯】
①弯腰驼背；
②半躺着玩手机；
③穿细高跟鞋或没有跟的平底鞋；
④吃得太多；
⑤运动不当；
⑥腰部受凉；
⑦过度按摩；
⑧选择太软的床垫……
如果这些坏习惯已经出现，就要担心腰椎问题了。下面八组护腰小贴士有助于减轻腰椎损伤。
【实用：下图教你保护自己的腰椎】
搬移重物、单手提重物、长期直立工作、不当的坐姿和卧姿等，都会让腰椎受伤！从生活细节入手，教你在各种情况下呵护腰椎健康！
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