冷静地面对负面情绪
絮絮叨叨又一篇
01
不要纠结于小事，学会平静接受
生活中，我们总会被很多无关紧要的小事牵着走，影响心情。你有没有发现，很多负面情绪都是由一件小事引起的。
例如：上班路上堵车了，我们就会影响自己的情绪，其实换个角度想想，第二天提早一点或者更换交通方式就能解决，何必让它影响我们一天呢？
我们的心力有限，与其在一件无关紧要的事情上怨声载道，何不将心力花在怎么解决少数重要的事情上面呢？很多事情与对错无关，与对你有什么意义有关。
02
遇事多问“怎么办”而不是“为什么”
负面情绪究其根源是因为我们对于已发生事情的无奈，是事情本身引起我们的情绪变化，和我们看待事物的态度罢了。
因此，当事情已经发生的时候，我们就不要再去问“为什么是我？为什么会这样？为什么……”
生活中的坎坷曲折不能靠疑问来跨过，相反我们应该尝试多问“怎么办”，当你这么问的时候就表示你已经考虑采取行动去解决问题了，而不是用疑问质疑宣泄情绪。
03
所有的情绪感受都是珍贵的
情绪虽然有正向、负向之分，但情绪本身并无好坏。
有时，是我们自己的主观感受，让本来不良的情绪变得雪上加霜。
情绪也没有绝对的对错，只有失控的情绪才是不好的。
情绪经过调节后可以转化为向上的力量，是我们非常好地了解别人和了解自己的路径。
04
当我们恐惧失败，过分在意他人眼光和看法，缩手缩脚时，可以尝试着不抗拒，不逃避，学会在这些感受中看清自己、理解他人。
当我们抱怨他人、抱怨环境时，如果能付出努力，战胜困难，你会看到自己的巨大力量。
当我们悲伤难过、绝望无助时，接受自己悲伤难过的情绪，并进行自我关怀，做自己强大的支柱。
当我们渴望被他人理解时，能够先停下表达自己，倾听对方。
当我们与他人发生冲突和矛盾时，能够看到每个人的思维方式不同，价值观、动机和目标也不尽相同，有时甚至是完全对立时，你会对人性有不同了解和发现，会站在第三方的角度，找到更合适的解决方案。
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