当代上班族日常
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早上闹铃响
起不来，根本起不来
中午闹铃响
睡不够，根本睡不够
说起午睡的好处
那可真不少
由此可见，如果午睡超过30分钟，很可能会招来诸多疾病，对健康长寿并无益处。以上研究提醒我们：午睡只宜小憩，不宜过久！一般建议，午睡时长不要超过30分钟。
专家表示
午睡时间超过1小时
死亡风险增加30%
午睡宜小憩
一般睡10～20分钟
是比较有益的
建议最长
不可超过30分钟
另外，餐后立马睡觉
容易导致消化不良诱发胃炎
也可能引起食物反流
引发反流性食管炎
建议在
吃完午饭20～30分钟后
再开始午睡
同时
并不是所有人群都适宜午睡
你一般午睡多少时间
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来源：健康中国、CCTV生活圈、无锡博报等
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小编的愿望是
钱多事少，到点下班
吃到自然饱，睡到自然醒
点祝她美梦成真
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