春节将近，人员流动大幅上升，聚会、聚餐等活动增加，需防范各类传染病传播增加的风险。为了让您和家人度过一个健康、祥和、愉快的春节，库尔勒市疾控中心（市卫生监督所）提示：平安喜乐过大年，预防疾病做在前。
春节假期外出防病指南
◆提高身体免疫力。均衡饮食，可多吃富含维生素C、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、蛋类等，保持营养均衡。适量运动，如散步、跑步、健身操、瑜伽等，但要注意避免过度劳累。充足睡眠，让身体得到充分休息，维持身体正常功能和免疫力，以更好的状态应对流感挑战。
◆养老机构及学校等重点场所，要加强人员健康监测、环境卫生管理及健康教育宣传。
◆关注心理健康。寒假期间，家长有更多时间与孩子相处互动，要注意观察其情绪与心理变化，主动交流沟通。建议家长每天安排时间耐心倾听孩子的想法和感受，给予充分理解与支持，让孩子感受到被重视和关爱。发现孩子持续出现不良情绪（如长时间的焦虑、抑郁），或行为问题（如过度叛逆、社交退缩等），家长应及时寻求专业心理咨询师的帮助，或带孩子前往医院就诊，避免问题加重影响身心健康。
库尔勒市疾控中心（市卫生监督所）
2025年1月24日
编辑：爱玉
审稿：小阳
校 对：石头
来源：库尔勒零距离
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