“有什么事儿不能年后再说?”这5件事,不能!

时事   2025-01-23 16:23   河南  

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“有什么事儿不能年后再说?”

这5件事,不能!

↓↓↓

01

春运路上

呼吸道传染病怎么防?

每年春运前后

正是呼吸道传染病等疾病高发的季节

如何防范?一起了解↓


出行前,应该备好口罩、消毒湿巾、免洗手消毒液等用品;尤其是老年人、慢性基础疾病患者等人群,应积极接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗,以减少感染发病和重症风险;如果有发热、咳嗽、咽痛等呼吸道感染症状,建议居家休息,或推迟出行。

中国疾控中心也提示出境旅行的朋友们,回国后一旦出现发热等症状要及时就诊,并主动告知境外旅行史。

02
“经济舱综合征”
你听说过吗?
春运出行,路途遥远的要注意,谨防“经济舱综合征”。“经济舱”不仅仅指的是乘飞机,而是一个代名词。长时间乘坐飞机、火车、汽车等交通工具,其实都可能会导致“经济舱综合征”。“经济舱综合征”会对身体造成哪些影响?

警惕引发急性肺栓塞
首都医科大学附属北京朝阳医院急诊医学科副主任殷文朋介绍,长时间坐在相对狭小的空间,下肢静脉的回流就不好。长时间压在静脉上面,如果再有一些基础的血管问题,就会出现下肢静脉血栓。栓子一旦脱落,就会出现肺动脉栓塞。

如果腿部突然出现原因不明的疼痛和肿胀,应及时就医,在得到明确诊断结果之前,患者需尽量减少活动,也不能进行按摩或热敷,避免引起血栓脱落。

如果出现呼吸困难、咳嗽、咯血、胸痛等情况,很可能是已经出现肺栓塞,这时必须迅速拨打120急救电话,送医治疗。

高风险人群有哪些?
  • 频繁乘坐飞机等交通工具的人;
  • 长期卧床、静坐等缺乏运动的人;
  • 吸烟的人;
  • 因体重大导致下肢负荷重的人;
  • 乘飞机、长途车前大量饮酒、有血栓病史、凝血功能异常、近期接受足部手术或足部骨折的人、孕产妇等。

如何预防“经济舱综合征”
医生建议,长途坐飞机旅行时,一个半小时左右站起来走一走,可预防“经济舱综合征”。

驾驶车辆路上要注意安全,驾车两小时到服务区下车活动一下,可缓解疲劳,又能避免出现“经济舱综合征”。

03
春运旅途中怎么吃更健康?
乘坐火车尤其是长途火车时,你会不会拎着大包小包的食物,一路上吃吃喝喝,嘴不闲着?春运旅途中,又该怎么吃出健康?

口味清淡,切忌暴饮暴食
医生建议,在旅途过程中尽量吃得简单一点,因为整体活动量小,无论坐火车、坐飞机基本不怎么运动,适当清淡一点,不要吃得过饱。

荤素搭配,食用方便
医生提醒大家,长途旅行饮食方面要注意三点:荤素搭配、饮食均衡、食用方便。

可以多吃一些碱性食物,如海带、紫菜、豆制品、乳类,多吃一些富含维生素的新鲜水果,如苹果、香蕉、梨等;应优先选择少油炸、低盐食品。避免油腻和高糖食物,以免影响胃肠正常消化、吸收;白开水是最理想的饮品,其次是茶饮料,含糖量高的果汁饮料最好不要喝。

04
“内外夹弓大立腕”
七步洗手要记牢
每次说到养成良好的个人卫生习惯,第一个要点就是勤洗手,手卫生在旅途中同样非常重要。“七步洗手法”你做对了吗?戳视频自测↓

  • 内——洗手掌
  • 外——洗背侧指缝
  • 夹——洗掌侧指缝
  • 弓——洗指背
  • 大——洗拇指
  • 立——洗指尖
  • 腕——洗手腕

05
春运路上自驾出行应该注意啥?
春节临近,不少人选择自己开车回家。不过,自驾出行要谨慎,可不是光踩油门那么简单,自驾出行应该注意些什么呢?一起跟着交警学几招吧↓

祝大家平平安安出行
健健康康回家
欢欢喜喜过年!

来源:人民日报

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