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剑桥排名NO.1的小仙女公开三年学霸日常：人人皆可复制的成功，90%却放弃了

乐活 2025-02-03 06:29 湖南

本文转载自公众号：InsDaily人物（ID：instachina1）

在YouTube上，各种各样的网红博主百花齐放，争妍斗艳。

其中，学习博主在一群吃喝玩乐的人里，像一股清流，遗世而独立，热闹是别人的，他们一心只读圣贤书。

今年刚从剑桥大学毕业的Holly Gabrielle，就是鹤立鸡群的优秀学习代表。

从2016年入学的第一天起，她开始通过Vlog的方式，记录下自己在这所世界名校的学习生活。

原本她只是想把记忆存档，却发现，在YouTube有25万人在陪她一起成长。

印象中，学霸是一种枯燥乏味的生物，除了会埋头苦读，无趣得像块臭石头。

事实上，Holly的日常确实非常的——无聊。

她的生活规律得像挂在墙上的钟，似乎天塌下来，她都会按部就班地完成自己制定好的计划。

可尽管如此，依旧有成千上万的人，从她平淡如水的生活里，找到了目标和方向。

试问，谁会不喜欢优秀的人呢？谁又不想成为优秀的人呢？

每天早起做计划

能比别人多做事

Holly在剑桥的一天，是从清晨六点半开始的。

只要闹铃一响，她会迅速起床，简单地洗漱后，开始做三十分钟瑜伽，唤醒尚未苏醒的身体。

七点半，她已经坐在书桌前，开始学习了。

由于她早上的记忆力最好，效率最高，所以这段时间她会把需要复习的内容默写出来，但偶尔，她会把杂记写成了一篇论文。

通常，为了防止自己过于投入，她会设置一个小时的闹铃……

八点半，Holly开始准备早餐。

九点十五分，这个假期很多人才起床的时间，Holly已经进入了第二轮学习中。

这个阶段，她会借助电脑查阅大量的参考资料，开始写学术论文。

差不多十一点，她会放松一下，查看邮件，看看有没有急需处理的工作，回复Ins或Facebook的消息，顺便准备一些零食。

最后复盘便签纸上的to do list，整个高效的上午就结束了。

下午的安排，基本重复早上的内容，但相对而言，会轻松许多。

除了上课和做作业，她会抽空整理房间释放压力，晚上去健身房锻炼，到十点半，准时入睡。

这就是Holly普普通通的一天，波澜不惊到像一段运行的程序代码。

成功的关键

自律高效，戒掉拖延症

很多人看到Holly高效的学习过程，往往自惭形秽——她两个小时做完的事情，自己花一个星期也完成不了。

其实，天才与庸才的差距就在于，是否拥有强大的自制力和高度集中的注意力。

而做到这两点，所有人做任何事时，都能达到事半功倍的效果。

Holly的学习方法人人皆可复制，就看可不可以坚持到底地执行下去。

Tips1：拥有一张整洁宽敞的书桌

Holly的书桌很大，但是上面只摆有一台电脑，一盏台灯，一个笔记本和一盆绿植。

删繁就简的桌面，能最大限度地减少干扰，把注意力强制性地集中在一件事上。

可大多数人的书桌上，除了摆满积灰的书，还有镜子、手办等杂物。

其实这很容易分散注意力，相信很多人有过这样的经历：本来决心要完成的工作，最后都会变成转笔和照镜子。

Tips2：列出待办事项，设置定时

凡事预则立不预则废，做好规划，能避免陷入不知道该做什么的迷茫中。

Holly每天都会在便利贴上把要完成的任务细无巨细地列出来，长则一天的计划，短则具体到几个小时。

为了能高效快速地做完一件事，她还会设置闹铃提醒，有了时间的限制，更能保障工作效率。

Tips3：保持愉快的心情学习

长时间绷紧神经地思考，对大脑无疑是种负担。

所以Holly在开始投入学习前，会先撸一下猫，或者看点轻松幽默的东西，放松心情。

摆上一杯水，在思路陷入僵局时，喝一口获取灵感。

每做完一件事，伸伸懒腰，吃点零食犒劳自己。

当然，这些缓解紧绷状态的小事，都要控制在较短的时间里。

Tips4：解决因沉迷社交媒体导致的拖延症

上网冲浪，是当代青年无法拒绝的诱惑。

好像只是短暂地玩了十分钟的手机，实际却虚度一整天，是现代人最大的迷惑。

Holly并非圣人，她也做不到六根清净，清心寡欲，她的办法就是忍。

每天起床睁眼的第一件事，坚决不碰手机，直到完成任务再看。

只要在学习，手机一律调成静音模式，并放在看不见的地方，电脑的社交软件全部上锁，只限于查找资料。

她还会定期统计一天使用社交媒体的时间，哪个应用最多，就尽量控制在合理的范围内。

她认为，治好拖延症的最佳办法，便是做好规划，当一个人忙碌起来的时候，就不会再想着沉迷在虚拟世界里了。

比学习更重要的是

坚持运动，保持健康

除了在学习上自律外，Holly的生活也严谨得一丝不苟。

如果没有特殊情况，她每天早上六点半起床，晚上十点半入睡。

闹铃响了，绝不赖床，关灯休息，就绝不碰手机，保证充足的睡眠，让她一整天都精神饱满。

可早睡早起这件小事，看似简单，很多人却难以做到。

无数的人说了晚安，最终却变成熬夜。结果就是陷入了晚上不睡觉，早上起不来的恶性循环里。

坚持锻炼，是Holly的必修课。

基本上只要一起床，她就会练瑜伽，这样的好处是，不需要做剧烈的运动，也不用找空旷的场地，既避免了锻炼出一身臭汗，又能以最快速度唤醒身体。

做完一套瑜伽，能让她完全从困意中醒来。

每周她还会到健身房有针对性地做各种运动，这时候，她会让自己练得大汗淋漓，把所有的压力和负面情绪，通过锻炼的方式发泄出来。

除此之外，从五岁开始练舞的Holly也没有把舞蹈荒废，由于一直在学芭蕾的缘故，她的体态和气质都显得非常优雅。

作为一个严格的素食主义者，Holly常常自己准备一日三餐。

会变着花样，把看起来没有食欲的瓜果蔬菜做出琳琅满目的样子。

至于是否足够营养，这大可不必担心，Holly是剑桥医学院的高材生，主修生物学和病理学，保证饮食均衡这种小问题根本难不倒她。

自信独立，目标明确

单身也不孤独

只不过Holly如此优秀，可还是有人觉得她缺少些什么。

每次她被问到最多的问题是要不要谈恋爱，她为此特意选择了在情人节那天回答自己单身的原因：

我不需要男朋友，是因为我对目前单身的状态感到满意。我喜欢独立的我，暂时不想为了任何人改变自己。

自信独立，目标明确，且拥有强大的内心，Holly从来没有觉得自己是孤单没人爱的单身狗。

她总是素面朝天，不喜打扮，但也会在舞会的时候化上美美的妆，闪耀全场。

她好像一直独来独往，形单影只，但时常会跟隔壁新认识的牛津大学朋友参加联谊活动。

旁人看她埋首故纸堆的生活枯燥又乏味，但她却把简单而纯粹的日子过得丰富多彩。

今年的毕业考试，Holly获得了全年级152个人里的第一名，查成绩时，她激动到当场喜极而泣。

想成为世界顶尖大学的佼佼者，要付出多少艰辛的努力，或许只有她最清楚。

颁发学位证那天，Holly穿着隆重的学士服，笑逐颜开。

而那些陪着她度过三年大学时光，从她高度自律的生活习性中得到鼓励的人，只是旁观也感到欣慰——优秀离普通人从来都不遥远。

现在，Holly申请到了一份教书的工作，并且将在实习结束时获得PGCE（教育学研究生证书。）

离开校园，开始步入半个职场的Holly，变得更加自信大方，但唯一不变的，还是她一如既往对自我严格的要求和约束。

正应了那句话，当优秀成为身体里流动的血液，周围的环境再变化，优秀的人还是会一直闪闪发光。

自制力+注意力

人人皆能变优秀

如果仔细留意过，你会发现天才们都有个共同点，除了拥有与生俱来的天赋和科学的家庭教育，强大的自制力和高度集中的专注度，是他们心照不宣的成功秘笈。

几乎每一个被我们羡慕崇拜的天之骄子，成才的途径都大同小异——自律，高效，做事有计划，好像也找不出多余的捷径了。

可即使大家都心知肚明，自律对于常人而言，依然难于上青天。仅仅让做到不玩手机，按时作息，就已经是个巨大的挑战了。

谁都不是天生庸庸碌碌的，我们离优秀也并非遥不可及。

与其羡慕天才被偏爱，不如就从此时此刻开始，见贤思齐，主动向优秀靠近吧。

- END -

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