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领取小魔女私密爱情认知课一节
今天我们聊聊婚姻中沟通的问题。
很多女人都有这样疑惑，结婚之前老公对自己百依百顺，结婚后，尤其是有了孩子后两个人感情不但没有变得更加亲密，反而说不了两句话，就很容易起冲突或者无话可说。
学员晶晶结婚5年，最近她发现跟老公说什么，老公总是这样回答：
“你要这样想，我也没办法，随便你吧。”
“行吧，我先忙，你自己决定。”
“我知道了，还有事吗？”
晶晶常常感觉现在两个人的感情就如同进入了一个人的独角戏。
明明以前两个人有着说不完的话题，分享不完的快乐，而现在两个人每天除了孩子还能聊上几句，其他时间都不知道如何交流。
有时晶晶受不了两个人现在的状况，就想跟老公好好沟通，刚开始还能顺利进行，可是说着说着两个人就很容易吵起来。
最后晶晶就坐在沙发上哭，老公转身出去。
晶晶的情况，很多情侣、夫妻都有经历过，明明想要通过沟通去解决两个人之间的问题，可在沟通的过程中，反而让两个人之间的矛盾更加尖锐。
女人觉得自己委屈，想说的话，对方不愿意听，男人觉得烦躁心累，沟通还不如不沟通。
那为什么沟通无效，老公不愿意听你的？有两方面的原因：
第一、感情之间缺少情绪流动。
情绪流动指的是两个人之间能够运用情感的语言，准确表达出自己的情感和需求。
简单来说就是将自己的情绪通过合适的语言表达，让对方体验到自我的情绪和需求，自己也能够接受到对方的想法。
这种正面表达自己情感需求的方式，恰恰是很多夫妻之间缺少的。
第二、不懂男性思维，缺乏沟通技巧。
我们发现沟通主动发起者大部分都是女性，但对于男人来说，他们最怕的就是女人突然说“我们聊聊吧”。
这会让他们压力倍增，本能排斥和抵触。
原因是男人并不擅长倾诉，不会轻易表达脆弱和内心，而且从生物学来讲他们都有自己的洞穴期，遇到问题喜欢自我消化，而不是积极的坦露。
所以跟他们想要沟通顺畅，需要我们懂得营造舒适轻松的沟通氛围，懂得对方的心理，具备一定的沟通方法和技巧才行。
那如何让亲密的两个人情绪能够流动起来，进行有效沟通呢？教你沟通三步法，提升沟通的质量。
第一步，客观描述事实。
当两个人起冲突时，大部分原因就是两个人之间沟通不当，没有将注意力摆在事情本身。
所以想要进行良好沟通，首先是要明确两个人之间到底发生了什么事情。
事情要用客观的语言来说，不带任何的个人评判、情绪表达，只是将事件利用描述性语言一一叙述。
但是在生活当中，夫妻发生冲突的时候就是会将双方的主观评价强加于对方身上。
对过往的事情重新作出判断和归类，而不是客观性描述事实，找到客观的原因。
比如说晶晶日常沟通都是这样的言语：
“我都跟你说了多少次回家就要换拖鞋，你是不是听不懂我的话！”
“你是不是不爱我了，不然你怎么老是不回复我的电话！”
“你在外面是不是有女人，你看看你身上都是香水的味道！”
这些语言都是将自我的评价和事情混为一谈，将个人的猜疑、情绪发泄在对方的身上，并没有客观描述事情。
这样很容易引起对方的自我防御机制，沟通就无法达成共识，更没办法继续解决问题。
第二步，不带情绪的描述自己的真实感受
感受指的是，我现在的情绪是怎么样的，比如难过、难受、疲倦等等，而不是对事情的看法或者是评价。
我分享给晶晶的一个小技巧，当表达自我感受的时候，我们可以用“我感到”或者一些情感词汇来表达感受。
比如，我们可以这样说：
你刚才说话很大声，我感到很害怕。
你经常在忙工作，没有时间陪我，我感到很孤独、很伤心。
你不接我电话的时候，我感到很失落。
正确地表达自己的感受，可以让两个人之间的沟通更加直接有效。
晶晶用了这样的方式之后，她老公还主动说：
“这样的直接表达比之前好太多，最烦的就是猜心思了。
有时候生气自己都是莫名其妙，不知道到底是哪里做的不对，自然也不知道该怎么改，现在就明白了，原来自己过去忽略了这么多。”
第三步，明确自己的需求，发起需求指令
当我们产生情绪的时候，背后的根本原因是自我的需求没有被满足。
所以在两个人吵架时，大部分人习惯指责对方，只顾着发泄情绪，而忽略了两人之间的需求。
比如很多女人会经常跟自己的老公说：你从来不理解我。潜台词是我渴望得到你的理解。
还有“你不愿意陪我，是不是不爱我”，潜台词是“我希望得到更多的陪伴和爱”。
这种反面的表达，带着指责和质问，会让对方不能的想要反驳或者抵触，所以需要明确的给对方发起需求指令，正面的表达自己希望对方怎么做。
晶晶在掌握了这一套沟通的方法后，还给我反馈了她的话术，老公再忘记换拖鞋的时候，她会说：
“老公，你进门忘记换拖鞋了，我也不想一遍又一遍的唠叨，可是这个行为让我觉得挺焦虑的。
因为每天拖地真的好累哦，你以后可不可以记得换鞋，或者帮忙拖地呀”
晶晶通过系列的学习，两个人沟通的越来越顺畅，老公也开始主动承担家务，体谅她，理解她，时不时还来点小浪漫，婚姻一下子像回到了热恋期。
很多时候，如果我们自己都不清楚自己的需要，表达含糊不清，对方就更难做得让你满意。
所以可以将明确的行为告诉对象，他收到你的信号，才能明确怎么做，这样两个人的关系才能升温。
小魔女一直在和姐妹们讲：“听话”的男人不是天生的，而是女人“养成”的。
只是，大部分女人只会用“养孩子”的方法，对男人耳提面命：
“你去把碗刷了”、“我这么累，你帮帮我怎么了”、“你就知道玩，家里乱你看不见？”……
这种“命令式要求”，非但不会让男人听话，还会让他产生逆反心理，更不想听你说话。
还有一部分女人，学习了一些恋爱技巧，知道用撒娇的方式来提要求，可是撒娇让他给你倒杯水还可以，你撒娇让他给你买套房试试？
男人听到这种类型的要求，肯定会觉得你的撒娇都是有目的性的，说不定还会把你当成拜金的女人！
其实，需求不同的时候，提要求的方式也应该是不同的。
我们分析了上百件案例，总结了4种不同程度的需求，并给出了方法，教你这4种需求应该怎么提，才能让男人舍不得拒绝你！
1、让男人负责日常生活中的家务，而且任劳任怨，开心参与
2、大小节日巧妙引导男人送出让自己心仪的贵重礼物，而不显得物质
3、让男人和身边的“女性朋友”保持距离
4、让男人洞悉自己的小心思，随时准备惊喜
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