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小寒释义
小寒习俗
腊祭
“小寒”是腊月的节气，由于古人会在十二月份举行合祀众神的腊祭，因此把腊祭所在的十二月叫腊月。腊的本义是“接”，取新旧交接之意。腊祭为我国古代祭祀习俗之一，远在先秦时期就已形成。
磨豆腐
吃腊八粥
小寒诗词
《冬晚对雪忆胡居士家》
唐·王维
寒更传晓箭，清镜览衰颜。
隔牖风惊竹，开门雪满山。
洒空深巷静，积素广庭闲。
借问袁安舍，翛然尚闭关。
小寒养生
01
精神调养
应宁神定志，避免情绪过于激动，保持心态乐观，莫要劳神忧事。
02
起居调养
要注意保暖，尤其是肩颈部、脚部等容易受凉的部位的保暖，以减少关节痛、颈椎病，甚至是心脑血管疾病的发生。
03
运动调养
日出后才开始体育锻炼，在运动前要做好准备运动，运动要适度，莫要大汗出，以养胃气；锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。运动项目可以选择长跑、滑雪、跳绳、踢毽子等。
编 辑丨高宁宁
校 对丨谢晓东
审 核丨王敬波
终 审丨姚孝民
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红色老区单拐
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