普通人缺钙
会增加骨质疏松的风险
年龄
每日推荐
钙摄入量/mg
0～0.5
200
0.5～1
350
1~4
500
4~7
600
7~9
800
9~18
1000
18 岁及以上
800
孕期女性
800
哺乳期女性
800
数据显示，我国居民钙摄入量的中位数为328.3mg/天，不足率为 94.3%。也就是说，我国居民中绝大多数人通过饮食，每日的钙摄入量是不足的。在饮食不足的前提下，适当补充钙片是有益健康的。
2块和200块的钙片
到底有什么区别？
如何保证摄入足够的钙？
普通人缺钙
会增加骨质疏松的风险
年龄
每日推荐
钙摄入量/mg
0～0.5
200
0.5～1
350
1~4
500
4~7
600
7~9
800
9~18
1000
18 岁及以上
800
孕期女性
800
哺乳期女性
800
数据显示，我国居民钙摄入量的中位数为328.3mg/天，不足率为 94.3%。也就是说，我国居民中绝大多数人通过饮食，每日的钙摄入量是不足的。在饮食不足的前提下，适当补充钙片是有益健康的。
2块和200块的钙片
到底有什么区别？
如何保证摄入足够的钙？
