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在迈入百岁高龄时，人们常常会用“长命百岁”来祝福老人们，每个人都希望自己能够长寿，但实际上，很少有人能够活到100岁。
要想延年益寿，事实上需要在日常生活中多加注意，积极调整自己的心态和生活方式。特别是在60岁以上的年纪，建议大家最好避免以下几件事情。
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不要吃得太饱：均衡饮食
想要保持身体健康，饮食应该适度，不要暴饮暴食。饭量应该控制在八分饱左右，否则会给身体带来巨大负担，导致身体不适和各种疾病的出现。
此外，日常饮食应该多摄入粗粮、膳食纤维和富含维生素的食物，少吃过于精细、高油高脂的食物，保持饮食均衡，积极补充身体所需的营养元素，增强体质。
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不要久坐不动：促进新陈代谢
运动对于保持身体健康至关重要。想要身体健康，就要积极运动，不要长时间久坐不动。许多中老年朋友都有一个误区，认为年纪增大后应该尽量少动，以免发生骨折或跌倒等意外。
然而，实际上大家应该积极运动，增强个人体质，提高肺活量，促进新陈代谢和血液循环，有效地维持血压、血脂、胆固醇和体重的稳定，减少动脉硬化的风险。
这三个“年龄坎”需要特别注意
现如今，随着生活条件和医疗技术的发展，长命百岁不再是梦想。但是，想要长寿，建议大家仍然要注重保持充足的睡眠，积极运动，健康饮食，多喝水，调整生活习惯，以增强人体的免疫力，过上健康的晚年生活。
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