学“艺”致用丨冬日感冒大作战

学术   2024-12-03 23:25   河南  

冬日感冒

大作战





随着凛冽寒冬的强势降临

感冒病毒开始“张牙舞爪”

准备对我们的健康防线发起“总攻”

你是不是已经感觉到

它在你身边蠢蠢欲动

稍不留意

就可能被它“偷袭”得手

别慌

这里有一份

超详细的冬季感冒应对宝典

助景小艺们成功“突围”


01


感冒“潜伏”真相



冬季,是四季之一。一年四季的变化是连绵不断的过程,也是阴阳转换、此消彼长、量变产生质变的过程;在这个渐变的过程中,立春、立夏、立秋、立冬,并称“四立”,都是季节的开启。



冬季之所以成为感冒的“温床”,主要是因为寒冷的天气,让我们的身体免疫力下降,室内外温差大,频繁进出容易使身体受凉,冬季空气干燥,鼻腔和咽喉的黏膜,更容易受到病毒的侵袭,室内活动增多,空气不易流通,病毒就容易在人群中传播。





02


保暖装备升级




景小艺们,冬天的风像个调皮的“小怪兽”,专挑不保暖的人 “下手” !出门前一定要把自己裹成可爱的 “粽子”,羽绒服、围巾、手套一个都不能少,让寒冷无缝可钻。以最温暖的姿态迎接每一个冰天雪地的日子,千万别为了风度丢了温度!




03


 免疫力“强化训练” 




饮食上,开启“彩虹模式”,多摄入富含维生素 C 的果蔬,如橙子、草莓、菠菜等,为免疫系统提供充足“弹药”;运动方面,选择室内瑜伽、跳绳或者室外慢跑等,让身体活力满满;作息规律也至关重要,早睡早起,给免疫系统足够的时间“练兵”。





04


空气“焕新”




即便天气寒冷,每天也要开窗通风,哪怕只是短短几分钟,也能让新鲜空气,赶走室内的“病毒阴霾”。通风时间亦有讲究,清晨和午后为最佳,每次通风时间大约在 20 - 30 分钟为宜,既能有效更新空气,又不会让室内温度骤降过多。





05


应对之策




如果不幸被感冒病毒“攻陷”,好好休息,身体在睡眠中,能更好地调动免疫细胞“作战”。多喝水,保持身体水分平衡,加速新陈代谢,帮助排出毒素。一定要根据症状合理选择药物,严格遵循医嘱或说明书,绝不可拖延。






景小艺们

在这场冬季感冒与健康的较量中

我们要时刻

保持警惕

积极预防

就算遭遇“战损”

也要沉着应对

祝愿各位同学们

都能顺利度过这个寒冬

拥有强健的体魄

迎接每一个美好的明天




(部分图片源于网络)


责任编辑:赵九阳 蔚洪波

校审:王嘉睿 冉欣瑶

编辑:冯楚涵 王 烨  敖欣茹

文案:周金宝   管    赢    张怡菲

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