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2024年北京市市级社会足球活动“运动与健康”线上主题讲座——运动饮料分类

健康 2024-11-18 15:15 北京

运动饮料可以根据其成分和功能分为几个主要类别：普通运动饮料、功能性运动饮料、低渗饮料、等渗饮料、高渗饮料、电解质饮料。

在选择运动饮料时，应根据个人的运动强度、持续时间以及出汗情况来选择合适的类型。例如，短时间低强度运动可能只需要低渗或等渗饮料来补充水分，而长时间高强度运动可能需要等渗或高渗饮料来补充能量和电解质。

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