健康科普| 血液是生命延续的不竭动力

1. 年龄：国家提倡献血年龄为18周岁～55周岁；既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁。

2. 体重：男≥50㎏，女≥45㎏。体重过轻者可能因血容量相对较少而不适合献血。

3. 血压：90 mmHg≤收缩压＜140 mmHg，60 mmHg≤舒张压＜90 mmHg，脉压差≥30 mmHg。血压过高和过低者不适宜献血。

4. 脉搏：60次/min～100次/min，高度耐力的运动员≥50次/min，节律整齐。

5. 体温：正常。

6. 有传染性疾病、重要器官有严重疾病、地方病等都不能献血，乙肝表面抗原携带者，丙肝病毒阳性，梅毒病毒阳性，艾滋病抗体阳性的人也不能献血。有感冒、腹泻或女性月经期前后三天等情况要暂缓献血。

献血前

献血中

对于体检合格的献血者，请确保双臂彻底清洗。不洁的手臂可能导致采血时穿刺部位感染及血液样本污染，因此请务必仔细清洁。消毒后，请避免触碰已消毒区域。请出示体检合格登记表和采血标签，以便进行采血。在采血穿刺前，请紧握拳头；当采血针头刺入静脉后，进行握紧和放松拳头的动作，直至采血过程结束。采血完成后，请至少按压止血棉球5分钟，注意不要转动棉球，以预防皮下血肿。献血当日应适当休息，并在接下来的2至3天内避免剧烈运动，可以维持正常的工作和生活，同时保持针眼部位的清洁。此外，建议适量补充营养，如食用鸡蛋、奶制品、瘦肉、豆制品和蔬菜等食物，但切勿过量进食。请按照规定要求填写体检表，进行体重测量、血压检测和医师的物理检查。最后，抽取少量血液样本进行化验。

献血后

请务必妥善照顾穿刺部位：即使穿刺点已经止血，也不代表伤口已经完全愈合。至少在24小时内，应避免让该部位接触水分。同时，要确保穿刺部位不受污染，切勿在此处进行摩擦。献血后，建议您适度活动，当天请避免从事高空作业、高温作业、驾驶、体育竞赛以及通宵娱乐等活动。建议多喝水，适量补充营养，可以食用新鲜的蔬菜、水果、豆制品、奶制品以及新鲜的鱼虾和肉类，但请注意不要过量进食。避免饮酒，并确保有充足的睡眠。若您在献血前未如实告知可能影响血液安全的高风险行为，或在献血后感到明显不适或出现异常情况，请立即与工作人员联系。

增加营养

通常建议增加造血必需的营养物质摄入。造血原料主要包括蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等。富含优质蛋白质的食物包括奶类、瘦肉、蛋类和豆制品等。铁质丰富的食物有动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂圆等。此外，烹饪时可使用铁锅。叶酸含量较高的食物有猪肝、猪肾、牛肉等。维生素B12较多的食物有动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。献血后，建议适当增加牛奶、猪肉、牛肉、鸡蛋、鱼肉以及动物的肝、心、肾等富含优质蛋白质的食物，这些食物还含有其他造血所需的营养素。由于造血过程需要大量蛋白质，献血后必须确保摄入足够的蛋白质。铁是制造红细胞中血红蛋白的关键元素。献血后，血液中红细胞等成分相对减少，骨髓需加倍工作以合成红细胞，此时对铁的需求量大增。正常人每日需铁约1.5毫克，献血后这一需求显著上升，因此献血后应摄入富含铁且易于吸收的食物，如猪肉、牛肉、鸡肉、猪肝、鸡血等。植物性食物如大米、蔬菜、豆类，虽含铁但人体吸收率较低，不如动物性食物。新鲜蔬菜和水果富含维生素C和有机酸，有助于铁的吸收，而韭菜、芹菜、菠菜或浓茶则可能抑制铁的吸收。红细胞的成熟和发育离不开叶酸和维生素B12，这些营养素广泛存在于绿叶蔬菜、水果、动物的肝肾及酵母中。因此，献血后应特别注意这些食物的摄入。最后需要强调的是，献血者在献血后的前几天应避免暴饮暴食，尤其是高蛋白或过于油腻的食物，以免引起胃肠道功能紊乱或急性胰腺炎。一般而言，献血后只要充分休息，合理摄入上述营养食物，不挑食，适量进补，大多数献血者在2～3周内血液中的各项成分即可恢复至献血前水平。

1.可预防、降低心脑血管病的发生

定期适量献血，能够减少血液中铁、铜的含量，将血液中的杂质、毒素、脂肪带出体外，从而预防、降低动脉硬化及心、脑血管疾病的发生率，曾有研究者对127名频繁献血者、87名高血压患者以及60名缺血性中风患者进行了血液流变学的对比分析。研究结果显示，献血对于降低心脑血管疾病的发生率具有显著的正面影响。芬兰的一个研究团队对278名年龄在42至60岁之间的男性进行了调查，发现献血者在五年后患冠心病的比例比未献血者低86%。另一项研究追踪了1532名献血1至2次的个体，仅发现1人出现急性心肌梗塞，发生率仅为0.043%。相比之下，2306名未献血的同龄人中有226人发生急性心肌梗塞，发生率高达9.8%，显著高于献血组。美国的一个心血管病研究小组也发现，在三年的时间里，献血者的患心血管病风险仅为未献血者的1/2。

2.男子献血可减少癌症的发生率

体内铁元素含量过低容易导致缺铁性贫血和行动迟缓，而含量过高则可能产生相反的效果。据《国际癌症》杂志报道，当体内铁含量超过正常值的10%，罹患癌症的风险会相应增加。适量献血被认为有助于降低这种风险。该文章还指出，由于女性在月经周期中会失去一定量的铁质，因此在研究中未发现女性的铁含量与癌症发生之间存在明显的关联。

3.可促进、改善心理健康

众多研究揭示，积极的情绪状态能够通过神经系统、体液循环和内分泌系统与大脑及其他身体组织和器官进行有效沟通，维持身体的健康状态，从而有助于提升人体的免疫力和抵抗力。献血作为一种救死扶伤的崇高行为，不仅能够帮助他人，还能在助人为乐、传递善意的过程中净化自己的精神，抚慰心灵，使工作和生活更加充满意义。实践善行的人们在以德行施惠于他人的同时，实际上也在为自己的健康和长寿打下坚实的基础。

4.延年益寿

国外学者曾对332名66岁及以上的献血者与399名同龄、同性别未献血者进行前瞻性对照研究。研究结果表明：献血者的平均寿命达到70.1岁，显著高于未献血者的67.5岁；献血者的存活率高达67%，而未献血者仅为40%；相应地，献血者的死亡率为33%，远低于未献血者的60%。

1. 献血者本人累计献血量<1000 毫升时，按献血量3倍减免规定的费用；累计献血量≥1000 毫升时，终身享受免费用血。献血者的配偶和直系亲属（父母、子女）按献血量等量减免规定的费用。用血费用在出院结算时直接减免。

2.在保证急危重症患者临床用血的前提下，在本省献血的公民本人及其配偶和直系亲属享有优先用血权利。

3.在本省获得国家无偿献血奉献奖终身荣誉奖、金奖、银奖，无偿捐献造血干细胞奖或者无偿献血志愿服务终身荣誉奖的个人，凭相关证件免费游览政府投资兴办的公园、风景名胜区、旅游风景区等场所，到政府举办的医疗机构就诊免缴普通门诊诊察费自费部分，免费乘坐城市公共交通工具。

公民临床用血时，只交付用于血液的采集、储存、分离和检验等费用，收费标准按照国家和我省有关规定执行。

报销时，1个治疗量血小板按800毫升全血计算。

献血者在河北省内献血后，献血者本人及其配偶、直系亲属（父母、子女）在省内医疗机构发生临床用血时，可在省内具有用血资质的医疗机构或血站享受血费减免（报销）待遇。