每个月，快来月经那一周，就是我的“心情谷底”。
拿上上个月说吧，快来的那一个星期，我莫名觉得焦躁，本来心情就不好，结果还收到一篇论文的拒稿信！
其实，我们这些搞科研的，论文被拒是常态，但是因为在月经前，我的焦虑突然就爆发，觉得自己评不上副教授，前途未卜……
那几日，儿子语文小测，他没有考好，前面的基础题错了一堆，作文十分居然扣了六分。
恰好，拿到成绩那晚，儿子的同学来家里玩，同学的语文分数比儿子多了十分，而这个同学的语文成绩一直是垫底的，我的火，一下子，就冒了起来……
强忍到儿子同学离开后，再也克制不住，把儿子一顿臭骂，其间不小心把桌子上的东西扫到地上，杯子文具书本洒得一地都是。
我望着一地狼藉，竟然有种喘不过气的感觉。
01
真的，心情一定会影响到身体。
之前看过一个中医讲座，压力大的时候，最先受力的是肩膀，果不其然，颈椎病发作，导致右手臂麻，右手小手指也麻木。
每月例排，胸胀痛（我之前检查就有增生，估计就是这个原因），导致整个上半身都不舒服。
对了，快来月经的时候，我脸上还会长痘，不是下巴就是嘴角。
上上月，广州进入秋老虎时节，干燥，易上火，碰上的月经前暴躁，我嘴角长了一颗巨大的脓包，非常疼。
手贱，我把它挤破了……我以为第二天会结痂，结果第二天我正好有课，不得不化妆，痘里继续涨脓……反复了五六天，那块皮肤才好。
对了，我还会失眠，不知是因为焦虑，还是月经前的激素，失眠的时候会想很多不好的东西，感觉自己极其疲惫。
这些因素混杂在一起，导致我九月份错过一个重要的资格认定报名，我都无法形容当时我的心情，忍不住大哭起来。
02
有趣的是，等到姨妈到来，整个人都会获得解放。
比如，拒稿这件事，无所谓啦，这本杂志不要，我继续投，我就不信投不中。
再比如，不就是一次语文小测试而已，紧张什么？正好通过这次测试知道儿子这段时间语文哪里没有学好，查漏补缺，好好努力，下次就会考好了嘛。
而那个资格认定报名，既然错过，就明年再报。地球照转，不会因这件小事而停止。
可是为什么我前几日就如此爱钻牛角尖？
回望前几天发的那些火，担忧过的事情，仿佛过眼云烟，居然消失了……
我和几个女性朋友讨论过这个问题，她们说也会这样，甚至还有人比我情况还糟糕。
其中一个作家朋友的话安慰道我，“既然你知道，来月经前那几日会焦虑，那就咬牙扛过去。”
03
以下是我思考，我也在十月份尝试去做，结果效果还不错，大家可以试试。
01 给自己做心理建设
就像我那位作家朋友说的，既然知道是月经前的激素，那么这几天就不要做任何重要决定，以免以后后悔。
另外，建议把要做的事写下来，那几日就按部就班地做，保证不要出乱子。
如果还是焦虑，深呼吸，拍拍胸口，告诉自己，没什么大事发生，都是提前焦虑
02 艾灸+拉伸
这是另外一个朋友教我，她说来月经前熏一下肚子，会保证姨妈顺畅，而且对月经前的便秘也有很好的疗效。
我还会配合泡脚，加点姜片，或者买那种泡脚包也是可以的。
睡前做一组拉伸操，自己可以上网搜，十分钟之内即可，可缓解身体的僵硬。
03 饮食清淡
我不知道有没有姐妹和我一样，每次快来姨妈，特别想吃油炸甜辣那种高热量食物，似乎在为来月经积蓄能量。
有没有发现，高热量食物吃太多，人更加暴躁。
我上个月姨妈前控制了高热量食物量（也是吃了一些），但是晚饭我就会相应减少，保证睡眠前有少许饥饿感。
最大变化就是，上个月来姨妈前，脸上终于没有爆痘了。
04 给自己积极的暗示
面对生活中的种种不顺心，请记得，这只是暂时的风雨，我们积累了够多的经验与智慧，足以应对任何挑战。
每天都要告诉自己，生活总有起伏，而我们拥有让它变得更美好的能力。
不要畏惧年龄带来的压力，正是这些经历，让我们更加坚韧不拔。
相信自己的力量，用乐观的心态去化解生活中的不如意。
与你们共勉。
