高温导致的情绪中暑应该如何缓解？王瑜表示，首先可以使用空调、风扇等设备降低室内温度，确保体感舒适，尽量避免在正午进行户外活动。同时，避免过度劳累，维持规律的生物钟，多补充水分，少量多次饮水，多吃清淡、易消化的食物等也非常重要。
另外，保持良好的心态是预防“情绪中暑”的关键，面对高温可以通过深呼吸练习、冥想、放松训练等心理学技术，调整自己的情绪。
感到烦躁时可以尝试闭上眼睛，慢慢地吸气，使空气填满整个肺部，然后缓慢地呼气，或者找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，集中注意力在呼吸上，想象一个宁静的场景，使自己沉浸其中。这种方法可以帮助大脑从焦虑、抑郁、恐惧等情绪中解脱出来，达到放松的状态。“从头部开始，依次紧绷并松弛身体的各个部位可以帮助身体感知紧张和松弛之间的区别，从而学会如何自主放松，也是缓解情绪中暑的方式之一。但如果症状较为严重，且影响了日常生活和工作，建议及时寻求专业帮助。”王瑜提醒。
