2024黄河流域九省（区）群众体育赛事走跑邀请赛
（兴庆区站）
活动起终点：银川文旅集团鸣翠湖景区主入口处
活动时间：12月28日早9：30
活动线路（11.6公里）
银川文旅集团鸣翠湖景区内绕湖一圈
活动线路设打卡站和补给站一处
打卡点、补给站：5公里处
录取名次和奖励办法
（活动不设组别）
1.所有完赛走跑的队员在规定时间内到达可获得纪念奖牌一个2.前30名的队员可获得御马酒庄黑比诺干红葡萄酒一瓶
3.凡参加活动的队员每人获得魔术头巾一条
指导单位：
银川市体育局
主办单位：
兴庆区文化旅游体育广电局
承办单位：
宁夏徒步运动协会
宁夏定向和侧向运动协会
宁夏滑雪协会
银川文旅集团鸣翠湖生态旅游开发有限公司
协办单位：
吴忠市登山徒步协会
银川市冰雪运动协会
活动需知
1.户外活动有不可预见的危险（如跌倒、摔伤等）。报名者应对自己的身体和本次活动的路线及危险程度有清楚的认识和了解；组委会为活动购买场地意外伤害险；当事故发生时，保险公司将按不同事故的理赔标准给予赔付。
2.参加者须身体健康，没有心脏等不适宜户外活动的疾病。
3.装备及物资
防晒:太阳镜、透气帽、防晒霜
徒步衣裤：排汗透气、软且薄的快干长衣长裤，薄抓绒 、冲锋衣，可备一件快干T恤。
食品：准备一些高热量、高糖分而低蛋白的食品和功能性饮料。
药品：防晒油、清凉油、创口贴、凡士林、云南白药喷剂、藿香正气水等。
通讯工具：手机、相机
徒步鞋袜：网面透气的低帮徒步鞋或轻便运动鞋为佳，鞋底要厚，鞋面要软，半旧不新。
4.此次活动全程在开放道路进行，不安排封路，请各位选手参赛中遵守规范及交通法规。
5.本次活动非竞技性活动，不设排名，途中不得竞速、拉扯等一系列违章不文明行为，做到礼让、严格遵守活动规则。
活动时间：2024年12月28日早9：30分集合-9：50分出发-中午12：00活动结束
活动人数：500人
参赛资格
1.年满6周岁以上，65周岁以下，男女均可报名；
备注：以下疾病患者不能参加比赛；
2.先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
3.高血压和脑血管疾病患者；
4.心肌炎和其他心脏病患者；
5.冠状动脉疾病患者和严重心律不齐者；
6.血糖过高或过低的糖尿病患者；
7.孕妇、其它不适合运动的疾病患者；
活动注意事项
（一）运动前
现场设有热身区，参赛队员会跟着音乐的节奏与热身教练，做好准备动作，主办方提示因考虑到参与者健康，因此设置该区域以免对身体发生不必要的伤害。同时提醒参与活动人员根据自己身体状况进行运动。
（二）运动时
（三）运动三忌
有些情况下，运动前一定要做好准备，碰上大雾、阴霾天气，应该取消预定的运动计划。运动时应注意以下几点：
一忌不做准备运动。在体育锻炼前做些简单的四肢运动，对安全有效的锻炼身体有好处。因为在寒冷的冬天，人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低，全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。锻炼前不做准备运动，则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤，致使锻炼不能正常进行。
二忌大雾天气锻炼。雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻炼，由于呼吸量增加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供给，这会引起胸闷、呼吸困难等症状，严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。
三忌不注意保暖。运动时不可忽视保暖，否则会引起伤风感冒。天气冷的时候，可待身体发热后再逐渐减衣，开始锻炼时不必立即脱掉衣服，也不要等大汗淋漓时再脱衣服，否则容易感冒。
报名二维码两个组别
自驾：12.8元
乘坐大巴：29.8元
退费需在12月27日16:00前联系微信15121909837（提交退费申请）过此时间不受理，周二退费到账
活动咨询电话：金刚15121909837
景区联系电话：0951—6121959
“报名后”方可扫下方二维码进群，多个活动群，人满进其他群
（无法进微信群加微信15121909837进群）
END
来源：宁夏徒步运动协会
编辑丨黄嘉宝
初审丨牛 超
优惠福利
1.持有优待证、双拥卡、现（退役）军官证、残疾证、导游证、记者证、消防救援及公安、民警、辅警持有效证件可免景区首道门票。
2.持兴庆区以上摄影家协会会员证、国家新闻出版总署颁发记者证免景区门票。
3.1.3米以下儿童、60岁以上（含60岁）老人持老年证或身份证免门票。
4.D类及以上人才持“宁夏回族自治区高层次人才证”免景区门票。
5.E类人才持“宁夏回族自治区高层次人才证”可享受当日门票半价优惠。
6.2024年12月1日—2025年2月28日景区免门票。
购票平台
交通信息
点击上方地图可直接导航
旅游公交鸣翠湖专线
公交旅游集散中心-鸣翠湖-华夏河图定制专线
1.运行路线：公交旅游集散中心(始发)—新月广场—美徳亨家居广场—孔司路口—鸣翠湖—华夏河图(终点)。
2.设置站点(6个)：公交旅游集散中心、八一小区站、美徳亨国际家具站、南熏路孔司路口站、鸣翠湖站、华夏河图站。
3.发车时间及途经各景区时间：
北门汽车站发车时间：08:30、10:50、15:10
（途经鸣翠湖时间约为：09:00、11:40、16:00）
华夏河图站发车时间：09:20、12:30、16:40
（途经鸣翠湖时间约为：09:40、12:50、17:10）
4.票价实行无人售票，6元一票制，可刷卡、扫码乘车，不享受免费及换乘优惠。
市场部业务电话：
0951-6121966
景区咨询热线：
0951-6121959
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