首页
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
更多
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
女人把这里“揉”通了,斑不见了肚子小了大便通畅了,气血和阳气才会越来越足!
健康
2024-11-01 22:00
广东
流传于老一辈的言语间,有这样一句:以前肚子大,证明你有钱;现在肚子大,证明你有病。真实情况正是这样。
现代人普遍存在的困扰,简言之那
就是一个字“懒”,吃饱了就“懒”,“懒病”一来就去睡,要不了多久,小肚子起来了。
不仅女同胞,包括很多男同胞都像“十月怀胎”,紧跟着来的就是走路气喘,言语微弱,所谓的“富贵病”都随之而来
。
古人有云:“
腹若绵柔,百病难缠
”。今天,从腹部来跟大家简单讲讲,并跟大家讲一个比较好的调理手法~揉腹。
揉腹法详解
:
1
按揉心窝
两手缓缓上提,在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝的部位),由:
右→上→左→下
按顺时针方向做圆周运动,按摩 21 次。再从右向左逆时针按摩 21 次。
2
回环按摩腹中线及腹两侧
1、
用两手中间三指从心窝向下顺揉,一边揉一边走,揉至脐下耻骨处为止,循环做共21次。
2、
用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉,一边揉一边走,揉至心窝部两手汇合处为止,循环做共21次。
3
推按腹中线部位
以两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。
4
左右手绕脐腹按摩
1、
左手绕脐腹按摩:以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。
2、
右手绕脐腹按摩:以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。
5
推按左右侧胸腹
1、
左手做叉腰状,置左边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;右手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至左侧大腿根处,连续推按 21 次。
2、
右手做叉腰状,置右边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;左手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至右侧大腿根处,连续推按 21 次。
6
盘坐摇转
盘坐势,先自左向前、向右、向后、按顺时针方向摇转 21 次;然后自右向前、向左、向后、做逆时针方向摇转 21 次。
最后,推荐大家练一练,民间常说,每天揉腹三次,胜吃人参一支。如果真的有消化不良的问题,坚持7天看看,总比吃药好得多!
揉腹的九大益处
揉腹,这一看似简单的动作,实则蕴含着深厚的健康智慧。
一、激发脾胃活力
中医视脾胃为生命之基,而揉腹就像是为脾胃安装了一个“活力引擎”。通过轻柔的按摩,可以激活腹部经络与穴位,促进脾胃的运化功能,使消化能力得到显著提升。
二、缓解肠道困扰
对于现代人常见的便秘问题,揉腹可以发挥类似“净化卫士”的作用。它能够刺激肠道蠕动,帮助排泄物顺畅排出,从而恢复肠道的自然秩序。
三、塑造腹部线条
腹部赘肉常常让人烦恼不已。揉腹作为腹部塑形的“艺术大师”,通过调理脾胃功能和加速脂肪燃烧,有助于减少腹部脂肪堆积,塑造更加曼妙的身材。
四、促进气血循环
揉腹不仅关注腹部,更能够促进全身气血的畅通。腹部作为气血汇聚之地,揉腹可以引导气血运行至全身各处,滋养肌肤,减轻斑点,提升整体气色。
五、增强体内阳气
中医讲究阴阳平衡,而揉腹可以激发体内阳气,为身体提供源源不断的温暖。这有助于增强免疫屏障,提高身体的耐寒能力和精力水平。
六、舒缓情绪压力
面对现代生活的压力与焦虑,揉腹可以像“温柔抚慰”一样轻抚心灵。通过刺激腹部穴位与情志相关的“神阙穴”,可以让情绪逐渐平和下来,缓解焦虑感。
七、保护肠胃健康
消化性溃疡往往与情志不畅和饮食不节有关。揉腹可以通过调和气血与情志来预防消化性溃疡的发生,为肠胃筑起一道坚固的防线。
八、改善睡眠质量
对于经常失眠的人来说,揉腹就像是一位“甜美引导”,可以帮助他们穿越失眠的迷雾,进入甜美的梦乡。长期坚持揉腹可以提高睡眠质量,减少失眠烦恼。
九、调理女性生理周期
对于女性来说,月经紊乱是一个常见的问题。中医认为这与气血失衡和脏腑功能紊乱有关。而揉腹可以通过调理气血和平衡脏腑功能来缓解这一问题,让月经回归规律有序的状态。
综上所述,揉腹不仅简单易行,而且益处多多。无论是想要改善脾胃功能、缓解肠道困扰还是塑造腹部线条等方面,揉腹都是一个值得尝试的健康方法。
中医公益天下行~
中医文化博大精神,理应传承遍四方
学中医必学《倪海厦老师全套视频资料》
通俗易懂,深入浅出,是中医不可多得的宝贵资源
为推广博大精深的中医
现推出
免费
《倪海厦老师全套视频资料》
此次领取
,
不用分享,不会转发即可领取
还赠送30天的中医公益课
数量不多,仅限20个名额,
长按下面二维码识别添加助理即可
↓↓↓↓↓↓↓
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIzMDU0NDM4Mw==&mid=2247617396&idx=1&sn=5d3edfadc7ffcd58b3614fa70ab0a213
拔罐圈
拔罐,拔出体内风汗湿燥火,健康快乐生活,期待您的关注,共同学习交流!
最新文章
人体的衰老死亡,就是经络不断堵塞的过程,看完吓一跳!
甲状腺结节,揉揉这里竟然就好了
这些拔罐知识,早知道早受益
寒气在哪,病就在哪!坚持做两件事,把你体内寒气统统赶出去!
斑是怎么长出来的?
肝火旺盛,常喝“两水”,少吃“两红”,要想体内无毒,学会养肝!
肚子肉多,原来是这里堵了!
每天敲它50下,白发转黑发、大腿变细腿,水肿全消!
肝病肺病心脏病都可因它而起!脚上一穴是“救星”,常按不给“心肝”添堵!
你耳后有鼓包吗?这个一定要知道!
定期拔罐的六大好处!很神奇~
疼、痛、痒、酸、胀、麻、疲背后的真相。
做背没效果?那是因为你没坚持!
身上有黑痣、白斑、血痣竟意味着...赶紧来看看吧
每天拍这里五分钟,逼出体内90%的湿气和浊气!
肾不好,手先知,警惕“三处黑”,做好“三个一”,肾会慢慢好!
肩膀疼的原因,不是肩周炎,根源在这!
拔罐对颈椎病有用吗 拔罐最常用的九大穴位
女人把这里“揉”通了,斑不见了肚子小了大便通畅了,气血和阳气才会越来越足!
手指上有了这种东西,说明你体内毒素可能堆积如山
肝最怕你做8件事,第5件很多女人忍不住,第8件最严重
此穴专治各种"不通"!每天捏一捏,防治7大疾病,效果意想不到!
为什么你的身体那么“硬”?几个简单动作打通经络!
中医适宜技术——拔罐
这个部位“青筋暴突”,可能你的肝已经硬化.......赶紧重视!
腿是寒气大本营!如何驱寒?一个方法,三重功效!
肾气不足,妇科必来!灸6穴,补肾气,调妇科!
经常腰酸背痛你以为是累的,其实是骨质疏松
拔火罐的时候,多在这几个位置拔效果能翻倍!
按压这里,激活元气和元神,任何慢性病病都能治愈
难怪你这么胖,经络都快堵死了!
肝好不好,按一个穴位就知道!肝有问题一按就痛,赶紧试试!
人身上这4处最脆弱,一旦失守,很多疾病就找上门!
做腿一次,赶走酸,胀,痛,麻!
为什么你的眼部总爱长脂肪粒?
拔罐时为什么会有水泡、血泡?‼️ 该不该戳破?
秋天把这个痛点刮通了,比吃人参都好!
上焦火、下焦寒,根本原因在于中焦不通!(附疏通方法)
肝胆二经堵了,多种疾病找上门!这俩穴位通经活络、排毒、护肝胆!
寒气在哪,病就在哪!坚持做两件事,把你体内寒气统统赶出去!
拔火罐不是人人都适合,这些禁忌症要知道......
秋天多做背,破3冰,驱6淫,清3浊,化5毒,给你的体质打个翻身仗!
肺好的人,手上一般没有这个“标记”,若你也是,肺还不错!
肩胛一颗结,乳腺一条梗!调乳腺结节,别忘了先通肩胛
养肝一大穴!每天按一按:排肝毒,消火气!
当肝、肾俱虚时,就会在腿上有所体现!
拔罐后的注意事项 五个事项要记住!
说做背没用的,都是犯了这个错误......
背诊:一看就懂,一学就会‼️
经络疏通后感觉很累很乏为什么?
分类
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
原创标签
时事
社会
财经
军事
教育
体育
科技
汽车
科学
房产
搞笑
综艺
明星
音乐
动漫
游戏
时尚
健康
旅游
美食
生活
摄影
宠物
职场
育儿
情感
小说
曲艺
文化
历史
三农
文学
娱乐
电影
视频
图片
新闻
宗教
电视剧
纪录片
广告创意
壁纸头像
心灵鸡汤
星座命理
教育培训
艺术文化
金融财经
健康医疗
美妆时尚
餐饮美食
母婴育儿
社会新闻
工业农业
时事政治
星座占卜
幽默笑话
独立短篇
连载作品
文化历史
科技互联网
发布位置
广东
北京
山东
江苏
河南
浙江
山西
福建
河北
上海
四川
陕西
湖南
安徽
湖北
内蒙古
江西
云南
广西
甘肃
辽宁
黑龙江
贵州
新疆
重庆
吉林
天津
海南
青海
宁夏
西藏
香港
澳门
台湾
美国
加拿大
澳大利亚
日本
新加坡
英国
西班牙
新西兰
韩国
泰国
法国
德国
意大利
缅甸
菲律宾
马来西亚
越南
荷兰
柬埔寨
俄罗斯
巴西
智利
卢森堡
芬兰
瑞典
比利时
瑞士
土耳其
斐济
挪威
朝鲜
尼日利亚
阿根廷
匈牙利
爱尔兰
印度
老挝
葡萄牙
乌克兰
印度尼西亚
哈萨克斯坦
塔吉克斯坦
希腊
南非
蒙古
奥地利
肯尼亚
加纳
丹麦
津巴布韦
埃及
坦桑尼亚
捷克
阿联酋
安哥拉