我的天！
张靓颖这是说出了多少减肥人的心声啊！！！
就离谱，网上那么多减肥教程，都没人看，张靓颖就这么随口一说，居然火了？？？
不过说真的，我觉得她说得还挺有道理的！
减肥这事情吧，真的没有捷径可走，锻炼和适度控制饮食缺一不可。
我之前减肥的时候，就试过只靠节食不运动，结果瘦是瘦了，但是整个人看起来松松垮垮的，一点都不健康。
后来我开始运动，才发现真的不一样！
不仅身材变精神状态也好多了。
但是张靓颖说的先瘦下来再运动，我倒是有点不太认同。
我觉得吧，减肥和运动应该是同时进行的。
毕竟运动不仅可以帮助我们消耗热量，还可以提高身体的代谢率，让我们的身体更容易消耗脂肪。
而且，如果一开始就只靠节食减肥，很容易导致基础代谢率下降，这样以后就算吃的再少，也很难瘦下来了。
当然啦，每个人的身体状况和减肥目标都不一样，所以还是要根据自己的实际情况来选择适合自己的减肥方法。
就像陈妍希那样，用健康又专业的方式减肥，追求营养均衡，粗细搭配，每天都摄入主食，但是会把食物的份量精细到克，做到无油、无盐以及不加任何调味品。
她对大部分食物的卡路里都了如指掌，水肿体质的她还会用玉米须泡水喝来消除水肿。
还有陈乔恩，自称是能吃能减女汉子的她，曾经创下了半年减重 22 斤的记录。
她在瘦身期会尝试西柚减肥法的食谱，坚持一周的时间就会逐渐看到效果。
颖儿就更不用说了，她可是瘦身内卷代表啊！
曾经她的老干妈减肥法可以用苛刻来形容，现在她越来越注重健康瘦身，分享的 5＋2 减脂食谱也很实用。
宋轶的好身材也是让人羡慕不已啊！
她认为好身材是轻盈温润，不是干瘪的瘦。
不主张忌口的她，三餐都会吃，但是会选择低 GI 的和高纤维的食物，配合着控糖，少油，少盐的原则，再加上有氧运动，这样既能避免脂肪堆积，还能满足味蕾。
钟楚曦也是个健身达人，她认为减重没有捷径可走，主要是少吃碳水，尽量避免高糖食物，坚持健身能够帮助更好代谢，并且整个人的状态更加积极向上。
所以说啊，减肥这事情，真的不是那么容易的。
但是只要我们找对方法，坚持下去，就一定能够成功！
不是，你们不觉得减肥其实就是一个改变生活习惯的过程吗？
只要我们养成了健康的生活习惯，不仅能减肥，还能让我们的身体更健康呢！
对了说到这个，我想起前两天遛狗的时候，碰到个特搞笑的事（虽然跟主题没啥关系，但实在太好笑了忍不住要说）。
我看到一个女生在跑步，跑得气喘吁吁的，然后她旁边的男生就说：“你别跑了，你再跑就更瘦了，我就不喜欢你了。”
我当时直接笑出声了，这是什么奇葩理由啊！
好了扯远了，回到正题。
总之呢，减肥这事情，大家还是要根据自己的实际情况来选择适合自己的方法，不要盲目跟风哦！
祝大家都能减肥成功，拥有健康美丽的好身材！
