绿树成荫,鸟语花香,每一步都充满生机。五公里的健康跑,奔跑在衡水湖畔,用脚步丈量美景的同时,尽享天然氧吧!
赛期临近,为了健康跑参赛选手们能便捷参赛、安全参赛,我们准备了一份“参赛攻略”,请大家仔细阅读,做好充足准备,以最佳状态参与到这场运动盛宴中来!
赛前领物
衡马健康跑选手可于9月19-21日期间,携带本人身份证件原件(儿童可携带户口簿),前往衡水奥体中心领取自己的参赛物品啦。
领物时间:
9月19日-9月20日9:00-18:00
9月21日9:00-22:00
领物地点:衡水奥体中心
领物流程:
参赛物资包:
交通:
抵达领物现场交通攻略请查看《赛讯|衡马赛前领物于9月19日至21日进行》篇。
比赛日检录时间/地点
检录时间:6:50,建议提前到达现场检录,以免误赛。
检录地点:使用高德地图APP衡马地图中搜索“健康跑检录口”,即可一键导航。
比赛路线
健康跑比赛路线:
衡水湖马拉松广场(起点)→东湖大道至鹏程路折返向北→东湖大道至学港路右转→园博园南门→穿过园博园→园博园北门(终点)
健康跑赛道融合了自然风光与人文底蕴,让选手们能亲身感受“秋风起时,层林尽染,美不胜收”的独特跑步氛围。
比赛日起跑/关门时间
起跑时间:7:30
关门时间:8:30
比赛日赛前接驳
发车站点 | 发车时间 |
火车站广场 (中心街与站前路交叉口) | 5:00集结 5:30所有车辆统一发车 |
红旗影院 (红旗大街,新华路与站前街路段) | |
怡然城 (大庆东路路段) | |
金山大酒店停车场 (中心街与永兴路交叉口路段) | |
衡水凯悦大酒店 (人民路与自强街交叉口路段) |
温馨提示:
1.在比赛日当天,东湖大道(崇文路-冀州岳良桥)9月22日0时起进行交通管制。参赛选手将采用专属的接驳车服务作为前往赛场的唯一交通方式,请勿选择打车或自驾等个人交通方式前往赛场。建议参赛选手就近接驳点乘车,避免耽误行程。
2.各站点接驳车到点准时发车,建议参赛选手提前抵达乘车点,避免影响参赛。
3.所有接驳车均贴有组委会指定接驳车标识,并配有引导人员。请选手准确核对车辆信息,避免误乘。
详细接驳信息请参考:《赛前赛后接驳篇》
比赛日赛后接驳
服务时间:8:30-9:30
接驳路线:河北省园林博览园北门北侧停车场(上车)-红旗大街滏阳路口公交车(第一下车点)-红旗影院(第二下车点)-火车站(终点)
温馨提醒
1.做好赛前准备:提前进行适当运动锻炼,确保身体条件允许参赛,了解比赛规则和相关资讯,以便更好地享受比赛。
2.合理膳食,睡眠充足:保持良好的身体状态和精神状态。
3.穿着合适的运动装备:选择透气、舒适、合身的运动服装和鞋子。
4.热身和拉伸:在开始跑步前,进行适当的热身运动可以增加肌肉的灵活性和血液循环,减少受伤的风险。在跑步结束后,进行拉伸运动可以帮助肌肉恢复并减少肌肉酸痛。
5.控制跑步强度:根据自身的体能水平和健康状况,合理控制跑步的强度和时间。
6.注意呼吸:跑步时要保持深呼吸,以充分供应氧气给身体。避免过度用力呼吸或憋气,以防止肺部不适。
7.注意身体信号:在跑步过程中,要时刻关注自己的身体信号。如果出现胸闷、呼吸困难、头晕、恶心等不适症状,应立即停止跑步并寻求赛道医疗帮助。
8.注意赛道沿途指引:遵照线路奔跑,不随意来回穿插,不嬉闹,不妨碍其他参与者正常跑步。
安全跑步,乐享健康!跑步虽好,但安全更重要!做好赛前准备工作,掌握跑步安全知识,预防受伤,合理热身,控制配速,关注身体反应,才能享受每一次奔跑的愉悦。
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