前言
新入职的年轻人，看着我整天泡杯红枣枸杞茶，说：哥，你这年级也不大啊，咋这么早就开始养生了啊。。
我推了推眼镜，几年前初出茅庐的我，也问过前辈这种问题。到现在，我也是能够体会到了前辈的感觉。
养生模式，最好现在就开始，程序员的工作强度还是挺大的，特别是一些996的程序员，那要是再不注意养生，先不说 身体怎么样，这头发肯定是要掉的多了。
正文
养生第一问：吃喝。
吃，那核心就是吃什么了。
老中医那肯定说，要吃清淡点啦，忌口 高油高盐油炸，饮料啤酒等等。
那我们程序员，本来工作就忙，平常想吃点好吃的，左手来一波疯狂星期四kfc，右手拿着一瓶快乐水，这还不行吗？
行是肯定行，就拿肯德基麦当劳来说，你要学会吃里面的什么单品。要是天天拿着油炸鸡腿，那肯定不用说了，绝对的不健康。但是你要是拿着牛肉汉堡，有蔬菜有水果有牛肉饼有面包，那岂不是很健康吗。
饮料，你也别天天快乐水，天天瑞幸咖啡了。你去楼下100%纯果汁，时不时泡杯茶，早饭来一瓶牛奶（拒绝甜豆浆 ，原汁原味的除外） 那也是相当不错的。
偶尔放纵当然可以，但是也要学会如何健康的去放纵。
养生第二问：运动。
运动对身体好，这是毋庸置疑的。
那么你要做什么运动？什么运动适合你？
大多数人都回去选择跑步，比如说你下班坐地铁到站，站离家里面 有个两三公里，那么就可以跑起来了，在你不多的时间里 去充分运用这点时间达到运动的效果。
如果你很有时间，那么可供选择的运动就非常多了。
比如：如果你是大体重： 骑车，乒乓球，羽毛球。大体重 避免身体对抗，已经对膝盖的负荷。
如果你的体重还算标准，那么跑步，打篮球，踢足球，已经大体重适合的运动你都可以去做。
最好是可以养成自己的兴趣和习惯，去运动，这样子会很有动力。
养生第三问：心态。
996的你一定很累吧，回到家，就想躺着，刷刷抖音，工作压力大的一批，时不时群里就会有人来@ 你，怎么今天的bug还没修复完？
心态真的是养生的精髓，有个好心情至关重要。
工作永远只是工作，养家糊口而已。打工人永远都是打工人，只是分赚得多的打工人和赚的少的打工人，谁也别为难谁。谁也别CPU谁。
工作永远都是做不完的，认真上班即可。该摸鱼摸鱼，该好好上班 就好好上班。
