2024年10月是我国第15个敬老月，主题为“坚持以老年人为中心，构建老年友好型社会”。10月10日，岳阳县新科职业技术学校举行“让这个秋天因爱而温暖”敬老月系列活动启动仪式。
（1）“重阳忆往昔，岁月共分享”座谈会-邀请银龄教师分享他们的人生经历、故事和感悟
在座谈会中，杨建良校长向全校银龄教师致以美好的祝福和诚挚的问候，向全校教职工的父母对学校工作的关心支持表示衷心的感谢和节日的祝福。希望银龄教师有年轻人的心态,在自己的岗位上为子孙传授知识和做人的道理,老有所为,带好头、做好榜样。
刘白生校长在谈感悟时，银龄教师要不断进取，尊重自己、尊重他人，要象高师傅、郑师傅、毕老师一样做老黄牛。
彭泽彬老师分享了《我没有老，只是年龄大一点》的帖文。
刘迟书记在肯定银龄教师为新科职校高质量发展作出的贡献后，向银龄教师介绍了学校敬老月系列活动，并从积极认识老龄化和衰老等十个方面讲解了老年人的健康要注意的问题。
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学校为老年人做了一餐美食，共同欢度重阳佳节，让老年人切切实实感受到了党、政府和学校的关心。
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为弘扬中华民族敬老爱老的传统美德，进一步展现中职师生尊老敬老的精神风貌，10月11日课间活动时，开展了中职生代表向银龄教师献手工制作的花活动。
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银龄教师用真情和真心，将知识与希望播撒到更多地方，无论是在课堂上传道授业，还是助力校企合作。他们以实际行动证明，年龄从未阻挡他们为教育奉献的步伐。我们也要向所有像他们一样为教育事业奉献了一生的银龄教师们致敬！
重阳节起源
农历九月初九重阳节早在战国时期就已形成至唐代走入民间距今已有2000多年历史在中国传统文化中“九”为阳数(奇数)之“极”九月初九，两“九”相重所以叫“重阳”或“重九”又因“九”“久”谐音古人认为这一天“宜于长久，故以享宴高会”
重阳节习俗
登高“辞青”
与春季踏青相对重阳时节已经接近深秋节后天气渐凉，草木凋零此时登高游览，被称作“辞青”而且此时登高能适当增强锻炼，呼吸新鲜空气有助于加强新陈代谢，强健体魄
赏菊，饮菊花酒
在汉族古俗中菊花就象征长寿菊花酒也在古代被看作重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”它不仅可以明目还有轻身、补肝气、安肠胃、利血之妙遍插茱萸
自唐代起人们就认为在重阳节插茱萸可以避难消灾把茱萸佩戴在手臂上或磨碎放在香袋里或插在头上用以“解除凶秽，以招吉祥”茱萸香味浓有驱虫去湿、逐风邪的作用并能消积食，治寒热吃重阳糕
重阳糕，古时称“饵”一般由稻米粉或粟米粉蒸成制法因地而异有时会用枣、栗、杏仁等点缀显得丰富多彩因而又称“花糕”糕与“高”谐音作为节日食品最早是庆祝秋粮丰收、喜尝新粮的用意之后民间才有了登高吃糕取步步登高的吉祥之意重阳节诗句九月九日忆山东兄弟【唐】王维独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。
登高【唐】杜甫风急天高猿啸哀，渚清沙白鸟飞回。无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。
九日齐山登高【唐】杜牧江涵秋影雁初飞，与客携壶上翠微。尘世难逢开口笑，菊花须插满头归。但将酩酊酬佳节，不用登临恨落晖。古往今来只如此，牛山何必独沾衣。
01 积极认识老龄化和衰老
老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。 02 合理膳食，均衡营养
老年人饮食要定时、定量，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配）、动物性食物、蔬菜、水果、奶类及奶制品，以及坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量。 03 适度运动，循序渐进
老年人最好根据自身情况和爱好选择轻中度运动项目，如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等。上午10～11点和下午3～5点为最佳运动时间，每次运动时间30～60分钟为宜。 04 预防心脑血管疾病
老年人应当保持健康生活方式，控制心脑血管疾病危险因素。如控制油脂、盐分的过量摄入，适度运动，保持良好睡眠，定期体检，及早发现冠心病和脑卒中的早期症状，及时治疗。 05 重视视听功能下降
避免随便挖耳；少喝浓茶、咖啡；严格掌握应用耳毒性药物（如庆大霉素、链霉素等）的适应症；力求相对安静的生活环境。听力下降严重时，老年人要及时到医疗机构检查，必要时佩戴助听器。定期检查视力，发现视力下降及时就诊。 06 预防跌倒
老年人90%以上的骨折由跌倒引起。平时应当保持适度运动，佩戴适当的眼镜以改善视力，避免单独外出和拥挤环境，室内规则摆放物品，增加照明，保持地面干燥及平整。07 预防骨关节疾病和预防骨质疏松症
注意膝关节保暖，避免过量体育锻炼，尽量少下楼梯，控制体重以减轻下肢关节压力。增加日晒时间。提倡富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，通过步行或跑步等适度运动提高骨强度。08 预防阿尔兹海默病的发生发展
阿尔茨海默病多数起病于65岁以后，主要表现为持续进行性的记忆、语言、视空间障碍及人格改变等。老年人一旦出现记忆力明显下降、近事遗忘突出等早期症状，要及早就诊，预防或延缓阿尔茨海默病的发生发展。 09 合理用药
用药需严格遵守医嘱，掌握适应症、禁忌症，避免重复用药、多重用药。不滥用抗生素、镇静睡眠药、麻醉药、消炎止痛药、抗心律失常药、强心药等。不轻易采用“秘方”“偏方”“验方”“新药”“洋药”等。用药期间出现不良反应可暂时停药，及时就诊。 10 定期体检
老年人每年至少做1次体检，积极参与由政府和大型医院等组织的普查，高度重视异常肿块、肠腔出血、体重减轻等癌症早期危险信号，一旦发现异常应当去肿瘤专科医院就诊，发现癌症要去正规医院接受规范化治疗。早发现、早干预慢性疾病，采取有效干预措施，降低疾病风险。保存完整病历资料。
