1
早睡早起
01
每天做到早睡早起，天凉注意添加衣物，定时开窗通风，保持空气新鲜。早晨冷水洗脸，晚上睡前用热水泡脚，有助于提高身体抵抗力。
02
合理饮食
保证充足营养摄入，补充水分，少吃辛辣食物。秋天有很多时令蔬果，比如莲藕、菠菜、梨等，可以适当多吃。天气转凉之后，饮食中还要注意补充蛋白，多吃一些牛奶、蛋清、鱼虾、瘦肉，可以增强体力和免疫力。
运动健身
03
秋季是运动健身的好时节，选择爬山、打太极拳、游泳等项目，长期坚持可以增强心肺功能。
04
调整衣着
气温下降，穿衣可以遵循“上薄下厚”的原则，即上半身衣物可以适当轻薄以保持灵活性，而下半身则需要加强保暖，以防寒气从脚下侵入。
2
今天下午到夜里：晴天间多云，偏南风2-3级，气温5~17℃。
7日：晴天转多云，偏南风3级左右，气温7~17℃。
8日：阴天转多云，东南风2-3级，气温6~16℃。
新乡气象
扫码关注我们
了解更多气象资讯
