【团委讯】提升学生会干部心理素质与健康，促进学生个人发展，11月25日晚，佛山高明技师学院本学期第三期心理建设专题培训会议，在行政楼511会议室顺利召开。会议由张英梅老师主讲，主题为“给情绪寻找一个出口”，培训共分为五个部分。
做情绪主人，合理宣泄情绪。情绪是身体的一部分，既可以是驱动力，亦可以变成障碍。情绪没有好坏之分，但是，当无法妥善处理情绪时，生活便会被情绪掌控，从而影响一个人的行为、决策和人际关系，长期以往，这些情绪积累在一起，甚至会损害身心健康。在学习生活中，遇到压力和挑战，情绪波动在所难免，如何有效地管理不良情绪，找到合适出口，是保持心理健康和提高生活质量的关键。
新闻回放，寻情绪主题
通过上海17岁男子因与母亲发生冲突跳桥的新闻事件的回顾，令人惋惜的真相背后，是一个鲜生命结束于情绪的冲动。这昭示了情绪管理的重要，因此，深入探寻情绪源起及其引发的后果，正确对待情绪问题，对一个人的健康非常关键。
Part.2
案例分析，寻情绪成因
《13只狐狸与葡萄》的故事，既有趣滑稽又具讽刺意味。是执着，放弃，还是吃不到葡萄说葡萄酸，种种结果都在不同的情绪抉择之间。同理，一个人在工作、生活和学习中，最不缺的就是困难，困难既可能打败一个人，也可以让一个人在小事中成就自我，获取人生进阶的勇气。所以，勇于面对困难，不因困难而言弃是非常重要的。
Part.3
多途体验，寻情绪特点
通过研究数据了解到，情绪产生的疾病有200多种，70%以上的疾病与情绪密切相关，这足以体现出情绪调节的重要性。坏情绪具有循环性和传染性，会产生“踢猫效应”（踢猫效应，是指人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由地位高的传向地位低的，由强者传向弱者，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者）。因此，需要合理发泄坏情绪，对消极事物做出积极反应，让坏情绪不传递给他人。
Part.4
小组探讨，寻情绪出口
小组讨论互动，思考如何寻找情绪出口。大树需要土地伸展根部，就像瓷砖要留够一定的缝隙，情绪也需要出口。无论是阅读、绘画还是旅行，找到治愈自己的方式，找到让自己感到放松和快乐的事情。多种方式，解决情绪问题和困扰，并不断优化改进。
Part.5
课后延伸，寻自我快乐
如何寻找自我快乐？多交一个知心的朋友，爱上一种运动，找一种最能治愈自己的方式都是有效的途径。开启情绪管理旅程，给情绪一个出口，可以让心灵更加自由。
怒不过夺，喜不过予。身为学生会干部，更需以此为鉴，管控情绪，不被其左右，成为情绪的主人，通过培养自我情绪管理能力，更好地处理各种复杂情况，通过倾听他人意见和建议，建立起良好沟通和合作关系。
此次培训提供了多样且有效的情绪管理方案，增强了学生心灵承受能力以及情绪管理与调控能力。减少抱怨，不要放弃，冷静思考，积极面对，由内而外，果敢淡定，定能让前路繁花盛开！（完）
