你是否有以下困扰呢？
如果有，注意了，可能是钙摄入不足引发的问题。
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》建议50岁以上成人钙推荐摄入量800毫克/天，大概就是一杯800ml的奶，或者等量的奶粉、奶酪、酸奶等。
这是因为，奶类是钙、蛋白质的主要来源，以及丰富的维生素和其他矿物质。
说起奶粉，很多人会觉得是婴幼儿的专属食物，其实不然，上了年纪的中老年人更应该适当喝奶粉。
每个人在成年以后人体就会慢慢进入了负钙平衡期，钙质的吸收减少、流失加大。
所以说，要想身体好，奶类少不了。
营养学家指出，随着年纪的增长，人体对钙的吸收率也越来越低，老年人钙吸收率仅有20%，钙流失十分严重！
而钙是构成骨骼、牙齿的重要成分。所以推荐大家试试这款专为中老年特别研发的高钙奶粉——君乐宝遇见奶牛中老年高钙多维奶粉。
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君乐宝优佳奶粉的含钙量：1000mg/100g，根据国际标准，高钙含量每100g中≥30%NRV。
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