冬季室内外温差大
冷暖变化易诱发心脑血管等疾病
天气寒冷
哪些御寒“招式”可能会影响健康？
早上起来需要注意什么？
往下看，这些知识速速掌握↓↓
寒潮来袭！气温骤降！
出现这些情况千万别大意
冬季天气寒冷，会导致血管痉挛、血液黏稠度增加、血压不稳定，这些都会造成血管内斑块破裂和血栓形成，进而诱发心梗。天气寒冷容易诱发哪些疾病？不同疾病患者应该注意什么？戳视频，快拿小本本记下来↓
冠心病患者如果出现心脏压迫感、胸痛、胸闷等症状，需要警惕心绞痛加重。 心衰患者需注意，如果发现冷空气刺激后，运动能力明显下降，伴随胸闷气短、呼吸困难、夜间喘憋、下肢水肿等症状，需要注意心衰病情加重。 高血压患者不管是否出现不适症状，季节交替时每天都要测量血压。
疼痛：近70%表现为胸痛和大汗。胸痛常有一种紧缩感、压榨感、压迫感、烧灼感，同时伴有胸憋、胸闷或有窒息感、沉重感。 持续时间长：心梗的胸痛持续时间较长，多超过20分钟且不能自行缓解；常伴有放射痛、恶心、呕吐、气短、呼吸困难等。
一是心梗发生后要立刻拨打120急救电话。 二是抓住120分钟黄金抢救时间，越早开通血管，成功救治的希望越大。
冬季昼夜温差大，刚起床时，心肌处于相对缺血状态，血液也相对黏稠。早上起床要注意什么？这4件事不建议做↓↓
早上起床不要过猛
刚睡醒时，人体各项生理功能维持着低速运转，处于代谢水平降低、心跳减慢、血压下降等状态，如果立马起床，容易引起大脑供血不足，可能会引发中风、猝死等意外。
✅正确做法：刚睡醒时，睁开眼在床上躺30秒，起来后坐30秒，坐到床边等30秒，然后再下床。
排便不要过于用力
屏气排便时，腹部肌肉会用力收缩，导致腹压增高、心脏排血阻力增大、血压升高等，可能会导致心肌缺血、心绞痛或严重心律失常，甚至还可能引发心肌梗死。
✅正确做法：排便时不要过于用力，建议每次排便时间不超过10分钟。
晨练不要过于激烈
冬季早上天气寒冷，不宜进行剧烈运动，避免导致心肌供氧量增加，心脏负担加重。对于老年人来说，晨练容易出现供氧不足、心脏缺血的情况，严重时，还可能会诱发心肌梗死。
✅正确做法：冬季晨练要做好保暖工作，运动不宜太过激烈，运动前要充分热身。走路、太极拳、八段锦等都是较好选择。需要注意的是，冠心病患者早上不宜运动。
洗澡水不要太热
有些人习惯起床或晨练后洗个澡。此时，热水突然而至，会引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中在皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷，甚至引发心绞痛、心肌梗死等。
✅正确做法：洗澡时，水温控制在38℃～40℃为宜，可以先用温水冲冲脚，待脚部暖和后再慢慢往身上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。
这些知识你都掌握了吗？
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来源 | 央视一套
编辑 | 小甜
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