年关将至
又到了吃砂糖橘的季节
但是前段时间
该“顶流”疑似“塌房”
近日
微博一条
“砂糖橘真的不能再吃了”
“砂糖橘含大量果糖致癌”
的消息
却引起了网友广泛关注
但这种说法完全站不住脚。
首先，消息中提到的论文确实存在，但是它完全歪曲了论文的原意。
该网友提到的是发表在国际顶级期刊《自然》（nature）上的一项研究。
实际上，这项研究是一个动物实验，用已经得了癌症的小鼠来做的，小鼠饲喂的膳食果糖主要是作为甜味剂的高果糖玉米糖浆，完全没有提到砂糖橘，“砂糖橘致癌”完全是发布者歪曲演绎的——“因为高果糖浆中有大量果糖，砂糖橘也含有果糖，因此砂糖橘致癌，不能吃”。
其次，我们正常的食用量不会引起摄入果糖过多的问题。中国居民膳食指南建议每天吃200-350克水果，并不会摄入过多果糖。研究中有害的量，相当于每天吃好几十克果糖，就是吃好几斤水果，或者大量喝果汁。所以说砂糖橘含大量果糖致癌，实际上是谣言。
听罢辟谣
爱砂糖橘人士表示
好险
原来是自己~吓~自己~
又可以狂炫砂糖橘了
关于柑橘类水果的疑问
1. 吃砂糖橘，皮肤会变黄？
吃砂糖橘后皮肤变黄的主要原因是其富含β-胡萝卜素。
当我们短时间内摄入过多的胡萝卜素时，身体可能无法及时代谢这些成分，导致它们在血液中积累，并最终沉积在皮肤的角质层和黏膜部位，从而引起皮肤变黄，这种现象被称为“高胡萝卜素血症”。
一旦发现皮肤变黄，停止食用含胡萝卜素丰富的食物，多喝水促进新陈代谢，通常情况下，皮肤颜色会在1至2周内逐渐恢复正常，无需特别治疗。
2.吃橘子会“上火”？
一般来说，适量食用柑橘类水果，不会引起上火，但是也有个别人进食量大会出现上火，特别是橘子，偏温，那些容易上火，或者已经上火的人，不宜过量进食。
如果食用柑橘类水果后出现上火的症状，如口腔炎、牙周炎、大便秘结等，建议停止食用，并多喝水。
柑橘类水果
这些人吃的时候要留意
1.肾功能异常的人
柑橘类水果中钾含量高，所以肾功能异常的朋友食用柑橘类水果要遵医嘱，以免造成血钾过高，出现危险。
2.患有糖尿病的人
糖尿病患者建议在血糖控制稳定的情况下，每天可以吃拳头大小的水果1份，也就是中等大小的橘子1个。同时建议把水果作为加餐食用，而不是正餐的一部分。
3.有消化疾病的人
患有消化系统疾病（如反流性食管炎、胃酸分泌过多导致的胃溃疡等）的人，不建议食用有机酸含量较多的柑橘类水果，以免加重病情。
小编一天吃3个
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