十二月节
月初寒尚小
月半则大矣
每年1月5~7日
太阳位于黄经285°之时
为小寒节气
素来有“小寒胜大寒”之言
《月令七十二候集解》中解释：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”小寒，标志着季冬时节的正式开始，冷气积久而寒，小寒意味天气寒冷，但未到极点。
冬至之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”足以说明了小寒时节的寒冷程度。
腊八节
腊八节，即每年农历十二月八日，又被称为“法宝节”“佛成道节”“成道会”等。本为佛教纪念释迦牟尼佛成道之节日，后逐渐也成为民间节日。腊八节主要流行于中国北方地区，节日习俗是喝腊八粥。
吃糯米饭
在广州，小寒这一天的早上要吃糯米饭。糯米饭并不只是把糯米煮熟那么简单，里面会配上炒香的“腊味”（广东人俗称腊肠和腊肉为“腊味”）、香菜、葱花等材料，吃起来特别香。
数着九九过寒冬
数九，又称冬九九，是古代民间一种计算寒天的方法。数九计算寒天这一方法在中国民间口口相传，至于起源何时，却没有确切的资料。数九歌：”一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，犁牛遍地走。”
中国古代将“小寒”分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。”
古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移；此时北方到处可见到喜鹊，喜鹊感觉到阳气而开始筑巢；“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会因感受到阳气的增长而鸣叫。
饮食起居
俗话说“小寒大寒，冻作一团”。人们的寒冬食俗偏重于暖性食物，从饮食养生的角度讲，可以多食用一些温热食物以补益身体。
数九寒天，健康人群适当锻炼能增强身体对寒冷的适应能力。人们此时的锻炼或户外活动需要根据个人的身体情况量力而为，切忌盲目强身健体，注意方式方法。特别是冰雪运动，需要在有安全保障的场地内进行。
预防疾病
中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”。因此，小寒节气里，患心脑血管疾病和高血压的人会有病情加重的风险，患中风者可能增多。因而，在日常生活和锻炼中，要特别注意保暖，尤其是老年人。在寒流袭击的天气里，更要防止呼吸道疾病的发生。
御寒保暖
小寒时节，气温骤降，保暖成为养生的首要任务。中医认为，寒为阴邪，易伤人体阳气，因此保暖工作尤为重要。尤其是头部、颈部、腰部和脚部，这些部位容易受寒邪侵袭，需特别呵护。建议外出时戴上帽子、围巾和手套，晚上临睡前避免洗头，以防头部受寒。同时，选择保暖性能好的衣物，如羽绒服、羊毛衫等，以确保身体温暖。
我们在小寒的清冷中
体会世间简单而纯粹的幸福
一片叶的脉络中
便映射完整的一年
愿我们行走在
这更迭的四季
热爱生活 敬畏自然
继续前行 静候新冬
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