今天是腊月二十四
也是南方的“小年”
“小年，小年，过了今天就是年”
小年到了
年味更浓了
团圆也更近了
为了健康迎接新年
在小年这天我们要做到
“三要”“五不要”
唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益身体脾胃之气。
适量吃点灶糖、麻糖等甜食，能很好地补充脾阳、调和脾胃气血。不过糖尿病人还是要管住嘴，尽量不要吃。
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按照中医理论，人的体表有一层卫气。这层卫气对预防疾病非常关键。小年前后，人体阳气减弱，体表卫气亏缺，且在室内温度条件下腠理舒张。此时体表卫生不好，病邪容易进入人体。
因此，小年前后除尘、清洗被褥、枕巾、内衣，能减少病邪的存在，给体表卫气减轻负担，所以值得大力提倡。
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此时即将进入春季，肝阳、肝火处在了上升的势头。肝喜疏泄，厌抑郁，生气发怒易使肝脏气血瘀滞不畅而导致各种肝病。
遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，可以选择适量运动、阅读、聊天等适当方式把抑郁心中的不良情绪排解，以保持心态平和。
久未归乡，除了家人、亲戚的团聚吃饭外，还有各种各样老朋友的聚餐，加上欢快的节日氛围影响，很容易就放开了吃，之后便是“肠胃遭殃”。
逢年过节总少不了各种硬菜和油炸的东西，饮食油腻不是好事，不仅高热量、高盐、高糖，还会增加肠胃的负担，容易诱发疾病。
上了年纪的老人，他们的肠胃功能会有一定的衰减，过多的肉食或高热量食物对他们来说，难以消化。
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酒精伤身，尤其是有血压、血脂、血糖问题的人群，更应该限制饮酒。
各种蔬菜和水果都要洗干净后再吃，而现在冰鲜食物较多，所以烹饪的时候一定要把食物完全煮熟再吃，同时还要注意食物的保质期。
小年已至，春节不远
让我们一起拥抱新春的到来
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编辑 | 蓝敏妮
责编 | 蓝英玲
审核 | 熊 盛
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