小易贴士 | 秋冬健康指南
文摘
2024-11-06 11:44
新疆
俗话说“一场秋雨一场寒”
近期断断续续的几场秋雨，让气温骤降
天气转凉，该如何应对降温
小易君在此特送上防寒小贴士一份
希望大家码住热乎乎的防寒保暖指南
秋意深浓，不该留恋昔日的轻薄，是时候翻出箱底的衣服啦！由于秋季昼夜温差大，午间温度较高，可以尝试衣物的叠穿搭配，或是在包里备一件外套，以便根据天气变化及时增减衣物。头部的皮肤较薄，血管较粗，分布有大量汗腺，颈部大椎穴最怕风寒，出行应穿高领衣或加戴围巾。肚脐周围的皮肤的屏障功能较弱，容易使寒气入侵，所以秋冬期间尽量不穿低腰裤、露脐装。膝关节长期暴露在寒冷环境中，可能引起血液循环不畅，导致“老寒腿”的发生，及时加穿秋裤，和“老寒腿”say
goodbye！秋冬干燥，记得随身携带保温杯，随时补充水分，以保证体内热量充足，促进新陈代谢，滋润肌肤，预防便秘，缓解疲劳，让大家有精力面对学习和工作。如果觉得白开水单调，入口索然无味，不防来点蜂蜜柠檬茶，润肠润肺，防止咳嗽和其他肺部疾病，补充维C，让身体充满活力。红枣桂圆粥也是不错的选择。红枣和桂圆都是天然的补血佳品，富含铁质和维生素，可以有效改善贫血状况，同时对于失眠、焦虑等神经衰弱症状有很好的缓解作用，还能滋补心脾，改善脾胃虚弱引起的消化不良等问题。各位“脆皮大学生”们
何不自制一杯养生茶饮
在午后畅饮一番
气候转换，肠胃最为脆弱，很容易出现脾胃失调、消化不良等情况，所以一定要注意养护脾胃，慎防脾胃受损。寒意袭人，身体素质较差的人易发生外寒内湿的关节痛症。此时要注意少吃海鲜少吃肉，多吃蔬菜水果，多喝水。早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作，日常要戴好口罩，注意保暖，适时增减衣物。“早穿棉袄午穿纱”，换季的气温变化莫测，一不小心就与风寒、感冒“撞个满怀”，常备防治感冒的药物，如感冒灵、抗病毒颗粒、板蓝根等，为你的身体健康保驾护航。秋意已深，日照时间逐渐缩短，我们也要注意调整作息，早睡早起，让身体有足够的时间充电和修复，不在早课昏昏欲睡，不在午夜精力旺盛，这样才能以更好的状态迎接美好的一天。秋季可以适度进行体育锻炼，不仅有助于身体健康，更可以提高器官功能，有利于增强免疫力。不过需要注意的是，此时锻炼以微汗为宜，切忌大汗伤身。风一动，寒一重
小易君在此愿所有人
有衣暖身，有人暖心
秋冬亦暖暖!
文字 | 李喆 胡琮垲
拍摄 | 马永琪 田卢昊
排版 | 王梦源 李乐文
责编 | 王梦源
校对 | 张安玙涵 李子芾
编审 | 范俊峰 刘茹 胡明钦
