为丰富同学们的课余生活，提高身体素质，磨练意志品质，学院将于2024年11月27日至12月27日开展充满活力与挑战的冬季乐跑打卡活动！
活动详情
1.参与对象：建筑学院全体学生，这是属于我们每一个人的健康挑战。
2.打卡方式超简单：
选择步道乐跑运动APP
在每次乐跑结束后，只要把带有日期、里程以及时长等关键信息的跑步截图上传到我们指定的打卡平台就大功告成啦。
3.有效跑步有讲究：
为了保证活动的公平公正，跑步速度需要保持在一个合理的范围，同步道乐跑要求相同，配速在3 - 9分钟/公里。
并且每次跑步的里程不能低于1.5公里哦，这样才能算是一次有效的乐跑。
4.学分认证：每次有效打卡记录算0.01文体学分。(学分仅本科生可认证)
温馨小提示
1.安全至上
在开始乐跑之前，一定要做好充分的热身运动，拉伸肌肉，活动关节，这可是避免受伤的关键步骤。
跑步的时候，要特别注意交通安全，最好选择校园内的操场、安静的步道等安全的跑步路线。如果在跑步过程中感觉身体有任何不适，要马上停止跑步，并且寻求周围同学或者老师的帮助。
2.天气因素要考虑
同学们要根据天气情况合理安排跑步的时间。要是遇到大雪、大风或者极寒天气，不妨选择在室内进行一些合适的替代运动，比如跳绳或者室内健身操等。
3.健康状况需自知
如果有同学本身身体就不太舒服或者有慢性疾病，在参加活动之前，一定要先咨询医生的意见，确保自己的身体能够适应乐跑运动。
同学们，“健康动力，乐跑冬季”不仅仅是一个活动的主题，更是一种积极向上的生活理念。让我们在这个冬季，用脚步奏响健康的旋律，用汗水书写活力的篇章。11月27日，乐跑之旅正式开启，大家一起跑起来吧！
编辑：姚姿米
校正：朱梓宁 李依燃 徐萌 付思源
初审：赵逸白
终审：安怡
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