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在生活中，很多人对肉有着独特的偏爱。确实，一口吃下肉给人的感觉非常爽，无论是什么种类的肉，不管用什么方法做，都十分地好吃。但是，不是每个人都适合大口吃肉的，其中那些有着偏高的血糖的人群，千万要注意自己的饮食，对一些食物不能吃太多。
一、血糖高最好不吃或多吃土豆
土豆好吃，但是糖尿病人不能吃，因为土豆的淀粉含量比较高，淀粉会转化为糖，吃了容易出现血糖升高。
二、血糖高最好不吃或多吃南瓜
都说南瓜降血糖，真的吗？只能说南瓜含的一种营养物质有降血糖的作用，但是微乎其微，本身南瓜有一定的糖分，吃了血糖必然升高，希望糖尿病不要尝试。
三、血糖高最好不吃或多吃甜菜
甜菜含糖不用多解释不能吃，但你认得吗？以后见了下图的这个蔬菜就不要动筷子了。
四、血糖高最好不吃或多吃酸菜
你知道酸菜是怎么做的吗？酸菜属于长时间腌制的东西，里面含盐量很高，糖尿病不合适吃高盐的食物，对心脑血管方面不好，所以记住不要吃酸菜。
五、血糖高最好不吃或多吃芋头
芋头属于薯类，淀粉含量较为丰富，糖尿病人不能吃。想吃也得交换成一部分主食。
六、血糖高最好不吃或多吃香椿
通俗的讲都知道，香椿吃了会上火，糖尿病人吃了出有肝火，对病情不好，糖尿病人不能吃。
七、血糖高最好不吃或多吃韭菜
韭菜需要特殊说明下，糖尿病比较适合吃韭菜，并且有一定的降糖降脂功效。在这里出现的原因就是，糖尿病人普遍胃肠消化系统不太好，建议消化系统不好的糖友就不要吃韭菜了。
八、血糖高最好不吃或多吃莲藕
含淀粉量很高，基本都是淀粉，糖尿病人就不要吃了。
九、血糖高最好不吃或多吃豌豆
豌豆的主要成分是碳水化合物，吃到胃里就等于吃糖，糖友不能吃。
十、血糖高最好不吃或多吃菱角
菱角的淀粉含量同样高，糖友不能吃，淀粉会转化为糖分，直接让血糖升高。
十一、血糖高最好不吃或多吃红薯
红薯含淀粉含糖量都不低，糖友不能吃红薯。虽然红薯含降糖物质，但那只是科研领域。
十二、血糖高最好不吃或多吃粉条粉丝
粉条粉丝是什么做的呢，是红薯土豆做的，上面说了糖尿病人不能吃土豆不能吃红薯了。粉条粉丝也一样不能吃。
血糖高，必吃的十个蔬菜
1.总热量的控制，根据理想体重和劳动强度来决定，总热量也要以各种营养素的合理搭配，比如淀粉类的食物占功能的50%-60%，蛋白质和脂肪功能各占20%，加工方法过程就是加工越细致升糖指数越高，粗加工或粗纤维淀粉类对血糖影响比较小，控制淀粉类总量的前提下也要以粗细搭配为主，不要特别吃精细食物；
2.控制甜食的摄入，甜食和水果对血糖有直接干扰，原则上甜食是不能吃的，除非出现低血糖可以考虑适当吃点甜食，血糖控制到一定目标以后适当吃水果，但也不能敞开肚皮随便吃，对血糖干扰也比较大；
3.蛋白类食物，没有糖尿病的并发症植物蛋白和动物蛋白都是可以的，如果出现糖尿病肾病动物蛋白就是优选了，因为植物蛋白属于非优质蛋白，动物蛋白是优质蛋白，所以可以吃些瘦肉。
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