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今天给大家讲一个总则，大家可以就能一下了解清楚了。总结一点，三个字：
人生在世，一切顺其自然。如果为了刻意追求长寿、健康，就去各种养生、食补，比如你非常不喜欢吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，这已经是违背了你生命的本质，生命又怎么可能健康的呢？
话再说回来，即使这样使你长命百岁了，但也是违心而苟活的。你的生命又有什么意义？生命唯一的尺度，是你能否按照自己的内心去生活。真正的健康，应该这样理解：
"适合的就是最好的。"即：大道无道，大养无养。自我理解，自我把控。
养生的方法一定要根据本人实际情况安排。如老了，不一定要走路锻炼，北大哲学系有一篇文章，那些哲学系教授们都不大爱运动，除上班下班从家里到办公室外（家也在校园里），几乎没有其它活动，更不要说运动了，但多数活到 90 岁以上。
广西玉林晚报搞过一个万岁活动（访问调查 100 个 100 岁以上者，即 10000 岁），后来国家级一些生物学家，营养学家，医学家也参加了调查，半年之久，想调查长寿规律，结果没有结论。
因为被调查者有爱动的有不爱动的，有一辈子不干活的，有一辈子干重体力劳动的，有爱喝酒抽烟的，有从来不喝酒抽烟的，有爱吃肉的有一辈子吃素的，有一辈子爱骂人脾气很坏的，有一辈子不爱吭声的，有家里灾难不断的，有家庭一辈子和谐的，有一辈子没结婚的也有结三四次婚的，有一辈子没生育的，也有生过 7，8 个孩子的，各种情况都有。没有什么共性的长寿规律。只是平均女性比男性活得长一些（女性 100 岁以上多一些）。
最后结论，大道无道，顺其自然。
你适应哪种就哪种，不要刻意安排多吃少吃。海登法师一辈子吃素，活了 83 岁，星云老法师现还吃素，已经 91 高龄。
吃绿豆的并不比不吃绿豆的身体好，病少，命长。
吃核桃并不比不吃的聪明多少。
吃枸杞的并不比不吃的健康一点。
锻炼的并不比懒的不爱动的人多活几天。
吃含矾油条的比不吃油条的不见得命短，不见得爱得癌症。
吃含矾的皮蛋不见得比不吃的活得短。吃腌菜酸菜的不见得易的癌症，不见得命短。
一句话，你适应哪种生活，哪种习惯，哪种嗜好而且没觉得有什么不适，那就是你的生活方式，因为人是适者生存，有个环境适应症问题。
所以说，世上之好的长寿药不是要吃什么，而是：喝水、睡觉、走路、唱歌、群里冒泡这五样自然的生活！
“喝水”是长寿的要素；
“睡觉”是大补；
“走路”是健体的好运动；
“唱歌”是心情愉悦的好娱乐；
“在群里冒泡”
是预防老年痴呆的好良方。
最重要的是，它们都是免费的。
有人说这是不是太简单了？我要说：大自然就是这样的简单！给你简单说说几个大自然的秘密：
人体有365个穴位， 一年刚好365天。
人体有四肢， 一年有四季。
人体有12条经络， 一年刚好12个月。
脊椎有24节， 一年刚好24个节气。
人有7窍， 一个星期有7天。
人与大自然完全吻合！
厉害啊！所以年纪大了的，切勿拿不适合自己的方式折腾自己，我们一定要遵循大自然的规律！送给群友、同学看看吧！此文定能解决他们对养生保健的困惑！
