拒绝内耗
拥抱宁静夜晚
西融夜话
在静谧的夜晚，繁星点点，月光如水洒在窗前。这本该是心灵休憩的美好时刻，然而，许多人却在内心的纠葛中备受煎熬，陷入内耗的漩涡。
内耗，是心灵的一场无声战争。白天里那些未完成的工作、人际间的小摩擦、对未来的担忧，在夜晚缠绕我们。我们躺在床上，思绪却像脱缰的野马，不停地奔跑。我们反复咀嚼着过去的遗憾，为说错的一句话、做错的一件事而懊恼不已；又或者为还未到来的明天，预设无数的困难和烦恼。
可是，这样的内耗是毫无意义的。它如同一个黑洞，不断吞噬着我们的精力和快乐。夜晚，应该是我们积蓄能量的时段。当我们拒绝内耗，才能真正地拥抱夜晚。我们可以试着深呼吸，感受空气在胸腔的流动，让思绪回到当下。回想一天中那些微小而美好的瞬间，比如清晨的第一缕阳光、同事的一个微笑、路边花朵的娇艳。
放下那些无法改变的过去，不要为打翻的牛奶哭泣。对于未来，我们可以有规划，但不要让焦虑主宰。把夜晚的时间还给自己，读一本轻松的书，让心灵在文字中漫步；或者听一首舒缓的音乐，让音符涤荡内心的浮躁。在这宁静的夜晚，和自己和解，告诉自己：我已经做得很好，那些烦恼不值得我在这宝贵的休息时间里纠缠。让我们在每一个夜晚，都能挣脱内耗的枷锁，在梦的怀抱中安然入睡，迎接充满希望的新一天。
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主播：刘震
西固区融媒体中心
排版：王馨
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