在生活中，我们都会面临各种各样的压力。以下测试可以帮助你了解自己在面对压力时的应对模式。
1.当你面临一个重要的考试或工作任务时，你的第一反应是：
A. 感到紧张，但会立刻制定计划并开始准备。
B. 有点焦虑，先和朋友聊一聊，缓解一下情绪。
C. 压力很大，想要逃避，希望这个任务能晚点到来。
2.如果你的计划被意外打乱，你会：
A. 迅速调整计划，找到新的解决方案。
B. 感到烦躁，但会努力让自己冷静下来，重新思考。
C. 非常沮丧，觉得一切都乱了套，不知道该怎么办。
3.在压力很大的情况下，你会选择哪种方式来放松自己？
A. 进行一些激烈的运动，如跑步、打球等。
B. 听音乐、看电影或者阅读一本喜欢的书。
C. 睡觉或者什么也不做，让自己暂时忘掉压力。
4.当你和别人发生冲突时，你会：
A. 直接表达自己的观点，试图解决问题。
B. 先冷静下来，等双方情绪稳定后再沟通。
C. 避免冲突，选择退让或者沉默。
5.面对长期的压力，你会：
A. 不断挑战自己，努力克服困难。
B. 寻找支持和帮助，和家人、朋友一起面对。
C. 感到疲惫和无助，可能会出现身体或心理上的问题。
答案解析：
选择多数 A 的人：你的压力应对模式是积极应对型。你勇敢地面对压力，采取积极的行动来解决问题，具有较强的抗压能力。
选择多数 B 的人：你的压力应对模式是平衡调节型。你能够在压力面前保持冷静，通过合理的方式调节情绪和寻找解决方案，比较善于处理压力。
选择多数 C 的人：你的压力应对模式是逃避退缩型。你在压力面前容易感到无助和恐惧，倾向于逃避问题，需要学会更加积极地面对压力。
出处：统丽学校网络部
策划：那丽
编辑：李佳洪
审校：王庆生
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