冬至
是北半球黑夜最长的一天
128年来最早的冬至
今年我们将迎来128年来最早的冬至。上一次出现比今年更早的冬至,发生在1896年,时间是12月21日15时29分25秒;下一次比今年更早的冬至,将发生在2028年,时间是12月21日16时19分19秒。
今年冬至农历和阳历日期“同步”
今年冬至,农历和阳历日期“同步”,实属罕见。这里所说的“同步”并非指农历日期和阳历日期完全相同,而是指冬至发生在农历中的“日”和阳历中的“日”相同。今年冬至节气的交节日期是阳历12月21日,而冬至在农历的日期则是十一月二十一,所以今年冬至节气都是在二十一日,农历时间和阳历时间出现“同步”现象。
今年“一九”,辽宁平均气温将偏高
今年的“一九”,省内的气温会是什么样儿的?中央气象台预计,未来的10天,辽宁的平均气温较常年同期偏高1-3℃,局地偏高4-6℃。也就说,今年的“一九”确实不太冷,甚至好几天的最高温都可以维持在零上,但这也说明不了什么,毕竟,通常到了“三九”“四九”才会冷到极致。大家可以趁着这段“不那么冷”的时间,好好感受一些户外的冰雪项目。提醒大家,长时间的户外活动一定要注意保暖,同时出汗后也要记得不要吹风,避免感冒。
数九寒天人易病,抓住养生“黄金期”
◆冬至养生◆
三个部位要保暖
冬至时节,最重要的养生即是保暖,身体暖暖的,气血才会顺畅,才可避免许多疾病的发生。
头暖
从中医角度来说,头为“诸阳之汇”,也是应该重点做好保暖的部位。尤其是有心脑血管基础病的人,头部保暖更加重要,对预防脑卒中等很有帮助。头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,易引起头痛、感冒和胃肠不适等。
脚暖
俗话说“寒从脚下起”,脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪较薄,保暖性很差。一旦脚部受寒,可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降。此时病毒、细菌乘虚而入,便可引发身体不适。
背暖
寒冷的刺激可通过背部穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康。背部受凉除了引起腰酸背痛外,还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,引起各种不适。
◆冬至养生◆
五样食物要常吃
鸡——御寒补身
鸡肉性微温,偏向于性平,身体比较健康,既不体虚又没有燥火的人,冬季可以多吃鸡肉。鸡汤的营养非常丰富,可以提高生理机能、强筋健骨,预防寒凉。注意:一定要汤肉一起吃。
羊肉——温阳补虚
羊肉温阳补虚,可以散寒湿、补精血、暖心胃。可以搭配白萝卜食用,不仅在味道上相得益彰,营养方面也可以取长补短。
萝卜汤——化痰消食
“冬吃萝卜夏吃姜”,白萝卜有消积化痰补气顺气的作用,冬天容易受寒感冒出现咳嗽、咳痰等症状,可以在家里炖点白萝卜汤辅助治疗。注意:脾虚泄泻的人最好少吃。
山药——健脾胃
先调脾胃后进补,脾胃好,才能吸收营养。中医认为,山药性甘平、无毒,有补脾益肾、养肺、止泻之功效,补而不滞,不热不燥,男女老幼都适宜,有病无病都适用。
栗子粥——补肾
进入冬季以后,饮食中的肉类增多,经常喝栗子粥调理,不仅补肾,而且滋养脾胃,缓解肉食带来的负担。
来源:半岛晨报综合新华社、广州日报、四川中医药、新北方
编辑:刘晓霞
责任编委:王健 值班主编:王勇
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