未来几天随着冷空气逐渐减弱
到下周二前
我市白天的最高气温
会有一个短暂回升
夜里的最低气温
则保持相对稳定
但下周还有降温降雪
具体来看，周六我市天气晴朗，偏北风风力适中，维持在4到5级，市区全天气温预计在-7~-1℃之间。周日，阳光依旧明媚，市区最高气温有望升至2℃左右，最低气温为-7℃。到了下周一，气温将进一步升高，市区全天气温将保持在-5~5℃之间。
下周二冷空气将再度影响我市，好在持续时间较短，强度不大，届时我市大部分地区虽是以晴为主的天气，但夜间局部又可能会有阵雪飘落。
下周三，天气将恢复晴朗，气温波动不大，市区全天气温预计在-6~0℃。
未来天气
-7℃～-1℃
相对湿度：50%～80%
1月12日
-7℃～2℃
相对湿度：40%～60%
1月13日
晴转多云
-5℃～5℃
相对湿度：40%～60%
西南风5～6级转偏北风4～5级
明天各海水浴场潮汐预报
地点 高潮时（时：分） 低潮时（时：分)
棒棰岛浴场 07:09 20:0601:3913:19
傅家庄浴场 07:14 20:11 01:44 13:24
星海浴场 07:19 20:16 01:49 13:29
夏家河浴场 09:29 22:26 03:49 15:29
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起床“懒”一点
锻炼“懒”一点
很多人喜欢一大早出去晨练，但在寒冷的冬季，晨练万万不可过于激烈。
冬季室内外温差大，进行剧烈运动，心肌供氧量增加，心脏负担就会加重。对于老年人来说，容易出现供氧不足、心脏缺血的情况，严重时，可能会诱发心肌梗死。
正确方式
冬季外出锻炼，时间不宜过早，以10:00—16:00为宜；
做好保暖工作，也可以尝试在室内锻炼，尤其是雾霾天、雨雪天；
不宜进行剧烈运动，不要运动到满身大汗，以免损伤肺气，同时也避免因出汗后肌肤腠理大开而造成寒邪入侵；
运动前要充分热身，八段锦、太极拳等不太激烈的运动都是较好选择。
大脑“懒”一点
冬天光照减少之后，有的人会有一些情绪波动，比如感觉自己没有阳光灿烂的时候那么高兴。在北欧的一些国家，每当到了冬季，白昼时间较短，夜晚时间较长，抑郁的人就比较多。当地医生把这种病命名为季节性情感障碍。
此外，原本夏季枝叶繁茂的景象，到了冬季万物萧条，触景生情，人的情绪也会有一些低落，甚至一些抑郁症患者在此时会出现病情反复。加上天气寒冷，人们更倾向于待在室内，社交活动也会有所减少，可能会导致孤独感和失落感增强。
此时，不妨让自己的大脑“懒一点”，不要想太多。
正确做法
冬季应注意控制情绪，不要大喜大悲，避免紧张、焦虑、恼怒、思虑过度等不良情绪刺激，尤其是老年人。
在做好保暖措施的情况下，可以在中午前后出门晒晒太阳，多和别人聊聊天，或者主动培养一些可以在室内进行的兴趣爱好，比如画画、写诗、插花等，让自己的心情保持舒畅。
半岛晨报、39度视频记者 苏琳
编辑：姜雯欣
责任编委：王健 值班主编：满文飞
半岛晨报、39度视频记者 苏琳
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