今天是初伏第一天
随着新一轮的降雨结束
重庆各地转为多云到晴的天气
气温将快速上升
一年里最热的三伏天就要来了！
俗话说“冬练三九，夏练三伏”
大家要在大寒大暑中
锻炼身体、进行养生
以提高身体适应不同环境的能力
从起居、饮食、运动、养心四个方面
做好调理，美美地度过三伏天
对吃货来说，最关心的当然是饮食啦
夏季气候炎热万物蓬勃生长
饮食也要顺应阳盛于外的特点
遵循“健脾胃、忌寒湿、
保证营养、调养心神”的14字秘诀
下面我们一起看看
都有哪些食品适合避暑度夏
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三伏养生：
农掌柜粥米绿豆系列
夏季天气炎热，常常会让人心烦意乱、躁动不安，这个季节就要加强对心脏的保护，除了在平时要保持一颗平常心之外，多食用一些具有镇静安神作用的粥也是一个不错的选择。
农掌柜粥米选用当季粮，进行了二次研磨，严格筛选，饱满无杂质。具有晶莹剔透，细腻粘稠的特点，同时米油丰富，现磨现发，易煮易熟，口感细腻 、软糯粘稠。入口即化，易熟易消化。有了它，夏日厨房好粥到！无论是皮蛋瘦肉粥、番茄鲜虾粥、香菇鸡肉粥、清香蔬菜粥、玉米胡萝卜粥、三药排骨粥、南瓜粥……都能保证一周不重样！
农掌柜绿豆选用本地优质绿豆，山区种植，雨水灌溉，人工采摘。粒大皮薄，圆润饱满；色泽均匀，豆香浓郁，沙软绵密。在夏天用来煮绿豆汤、绿豆粥，都是消暑的佳品。
但值得注意的是，绿豆性寒，长期大量饮用绿豆汤容易伤脾胃，建议一周喝1～2次，每次喝1碗即可，不要空腹饮用。
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三伏养生：
清热饮品及水果
三伏天人体的消化功能常处于低下状态，胃酸分泌减少，导致食欲不振，而且容易患胃肠道疾病。因此需要保证丰富合理的饮食及水果摄入。
黔江五倍子蜂蜜是黔江区级非遗技艺，是本土中华蜜蜂养殖在北纬30度原生态蜂场，以五倍子为主要采食花粉酿成的深山原蜜。一年只取一次蜜，自然成熟、产量小、品质高，只采用低温浓缩灭菌，不添加糖浆、增稠剂、防腐剂。原汁原味，味道香浓，香甜之中略带中草药味道带有一点中药材的香味，是理想的消暑饮品。
黔江藤茶来自神秘的北纬30°武陵山地区，位于灰千原始森林之下，海拔1070米的重庆黔江邻鄂镇，常年云雾缭绕。黔江藤茶的茶汤比其他茶要更加金黄透亮，回甘悠长，清甜清香，喝上一杯，一整天嘴巴都是清香。并且黔江藤茶不含茶多酚，喝起来清凉解暑，又不会影响睡眠，是不错的夏日茶饮。
柠檬精粹液使用NFC柠檬原汁，配方里不掺一滴水，每袋维C含量高达31.9mg，相当于两个鲜柠檬。喝的时候每条加5倍以上凉水稀释，一分钟就能喝到柠檬水。比起奶茶店20多块的柠檬水真的强多了，酸酸甜甜的很好入口。使用麦芽糖醇和木糖醇作为甜味来源，带来丰富口感的同时，没有高热量的负担。方便快捷补充每日维生素C，健康美味，一“夏”到位！
金丝皇菊来自神秘的北纬30°，武陵山地区，位于灰千原始森林之下，海拔1070米的重庆黔江邻鄂镇，常年云雾缭绕。金丝皇菊花型宽硕艳丽，泡开后汤色明亮，茶汤香、润、甜，晶莹剔透，香味优雅，沁人心脾，喝起来清香扑鼻，入味回甘，是夏日清热消暑的理想茶品。
三清方原料主要来自神秘的北纬30度——中国黔江武陵山腹地。基地常年云山雾绕，恒温恒湿，远离现代工业污染，银耳天然生长，杜绝硫磺熏蒸染色，避免农药残留，天然品质，食用更安全!
三清方主要原料为银耳，另选取佛手、莲子、百合、竹荪等优质食材熬制。银耳性平、味甘，富含人体所需要的17种氨基酸、多种矿物质，特别是钙、铁含量突出，银耳中还含有丰富的膳食纤维和功能性多糖，不凉不燥，尤其适合夏季饮用。
来自重庆市黔江区沙坝镇羽人果果水果基地的蜂糖脆李，作为李子界的天花板，比蜂糖李更脆，比青脆李更甜，是云贵川渝地区为数不多的品种。果农坚持人工除草，杜绝除草剂，为了防止果子开裂还搭建遮雨棚,让李子在山野间自然生长，不催熟，不打保鲜剂，人工采摘，果园直发，孕妇、老人、宝宝都可以放心吃。
羽人果果蜂糖脆李肉质脆爽，口感脆甜，果味浓郁，个大饱满，鲜美多汁，不苦不涩，伴我们度过一个“嘎嘣脆”的甜美夏天！
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